粳米粥
- 适宜年龄
- 1-3岁
- 功效
- 补中益气健脾补虚
- 主料
- 粳米100克糯米100克
- 辅料
- 冰糖5克山药一根
- 制作步骤
1.将糯米与粳米提前浸泡四五个小时。(我通常都是泡一夜)
2.将淮山洗干净。
3.再次煮沸后转中小火煮至山药熟烂。
- 小贴士粳米含有大量碳水化合物，约占79%，是热量的主要来源。其中蛋白质虽然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。为了我宝宝能够全方面吸收各种营养，妈妈们在为宝宝做粳米粥的时候可以适量在里面添加一些山药，红枣或者青菜等其他事物。