南瓜蟹肉粥
- 适宜年龄
- 4-12个月
- 功效
- 甜香爽口
- 主料
- 白饭1大碗南瓜(中型)1/2颗
- 辅料
- 康宝海鲜浓汤1包蟹肉1盒
- 制作步骤
1.食材。
2.南瓜挖除籽，底部切平使其能平稳站立，用大同电锅，外锅一杯水蒸熟~南瓜大小不一~蒸的水量要随之调整。
3.蒸成的南瓜~稍稍放凉~用汤匙将南瓜内部肉泥刮下来~边缘要留一点厚度~等一等当成盅比较好用。
4.取一锅子~倒入白饭和水(1:4也可视个人喜爱调整浓绸) 加入南瓜泥再加入康宝鲜浓汤粉~下了班要有热腾腾的粥~帮你熬好高汤~快速上桌的好帮手。
5.搅拌均匀。
6.用文火煮滚~煮软~其间要不停的搅拌避免烧焦~最后再放入蟹肉~熟了就可以。
7.南瓜做成盅来装粥~看起来是不是特别的好吃呀~都不用再调味啰~满满的海味~暖唿唿的马上上桌啦。
- 小贴士米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。