一岁半宝宝补锌食谱大全

原料：大米、鱼肉、蛋黄、胡萝卜、西兰花

做法：

1、将大米清洗浸泡，大火烧开小火熬成粥。

2、 将胡萝卜、西兰花清洗后用开水煮软，剁碎备用。

3、取干凈的鱼肉在清水中煮熟，捞出，去刺捣碎备用，将蛋黄打散备用。

4、将胡萝卜、西兰花、鱼肉逐一放入粥里，搅拌均匀，小火煮开，打入蛋黄搅拌继续煮，同时加入葱末、熟的植物油稍煮即成。

原料： 鸡蛋黄40克、菠菜30克、红萝卜20克、大米50克、香油少许

做法：

1、将大米洗净，加入清水熬成软烂的粥。

2、将打散的蛋黄与冷开水搅拌，调稀。入笼中，用略小的中火蒸5～8分钟左右。

3、菠菜取其嫩尖与红萝卜贫别汆烫至软后磨成碎末。

4、将蛋黄羹及菜末放入烂粥内，搅匀，淋上几滴香油即可。