亚麻籽怎么吃治便秘

材料：黄豆60g、熟玉米粒60g、亚麻籽15g、清水1000毫升。

做法：

1、准备食材。

2、亚麻籽、黄豆淘洗一下。

3、所有的食材放入豆浆机杯体中。

4、加入清水至上下刻度之间。

5、合上机头，接通电源，选择豆纤醇浆功能，通过选择时间的长短，预约豆浆制作完成的时间，选择4个小时，4个小时后肯定能喝到豆浆。

6、到时间后，豆浆机有提示音响起。

7、舀一勺看看，亚麻籽也粉碎的非常细腻，无需过滤直接喝。

材料：原味酸奶160g、菠萝70g、桑葚30g、柚子40g、亚麻籽油1小勺、蔓越莓干少许、黑白芝麻少许。

做法：

1、准备材料。

2、菠萝切小丁。

3、柚子肉掰碎。

4、将桑葚、柚子、菠萝一起放入杯中。

5、略微翻拌，混合均匀。

6、倒入酸奶。

7、稍微搅拌一下，让酸奶渗入底部。

8、倒入亚麻籽油。

9、撒上蔓越莓，黑白芝麻，搅拌均匀后食用。

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