苹果南瓜糙米饭 高纤维的通便食谱
- 适宜年龄
- 1-3岁
- 主料
- 胚芽糙米2杯南瓜适量猪绞肉适量高丽菜适量洋葱适量青葱适量苹果1/4颗水3杯
- 制作步骤
1.糙米洗净后浸泡至少30分钟。
2.上述食材洗净全切成小宝宝易入口的小丁状。
3.直接将肉末下锅煸香逼油，再加入洋葱煸香猪肉本身的油脂已经非常足够，所以无需再另外加油。
4.紧接着将苹果、南瓜、高丽菜下锅稍拌炒。
5.加入沥干的米粒一起拌炒均匀。
6.要生米煮成熟饭，水的比例就跟一般煮糙米饭1：1.2。
7.煮沸后立马转小火盖锅焖煮，待水份收干后加入青葱拌匀即完成啦!