冬季高发疾病如何预防?

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作者 米粒 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2020-01-03 16:11 字数 1297 阅读 1224评论 0

  面对这么多的冬季高发疾病,一想到这个春节又避免不了「医院游」,宝爸宝妈们是不是一个头两个大?

  这个冬天「不打无准备之仗」,这份疾病防御指南一定能帮上你。

  勤洗手,保持卫生

  都说「病从口入」,洗手也是预防疾病性价比最高的「药方」。

  但洗手也不能做表面功夫:不仅要采用「7 步洗手法」,洗手的时长,也要有哼唱两遍《生日歌》的时间。

  注意饮食均衡

  全面充分的营养,才是宝宝免疫力的「地基」。

  千万不能图方便,整天喂宝宝吃营养单一的米粉、白粥、面条。

  富含蛋白的肉禽鱼蛋奶,提供维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果,才能让宝贝茁壮成长。

  比如红肉、海产品富含优质的蛋白、铁、锌,1~2 岁宝宝每天要有 50~75 g 的总摄入量;蛋黄、猪肝补充维生素 A;橙黄色蔬果、深色绿叶菜中的 β-胡萝卜素也能在体内转化成维生素 A。

  奶和奶制品对补钙特别重要。对 1 岁以内的宝宝来说,奶更是主要食物和营养来源。

  对于还在哺乳期的宝宝,母乳当然是最好、最天然的选择。

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