这10个健康小常识，每位女性都该知道！

有些女性对于自己的健康不太关心，那么今天小编告诉你几个关于女性健康的常识，这10个健康小常识，每位女性都该知道！

1、月经怎样才算正常？

月经每次持续时间为 2-7 天，周期在 24-35 天(可以适当的放宽到 20-45 天)，经量在 20-60ml 之间，都属于正常范围。

偶尔一次月经延迟了，或者月经量比之前稍微少一点，其实并不是什么问题，大多数是因为压力大了、身体疲劳、节食、情绪波动或者运动过量导致的，观察一两个月很多时候就自己好了。

2.选择卫生巾还是卫生棉?

关于卫生用品的选择，可以参见我们之前推出过的严肃科普：生理期到了，卫生巾、棉条、月亮杯、液体卫生巾……我该用哪个?

哪个好用哪个适合你就选哪个，最重要的是干净。

2.1 最好长期固定一个或两个牌的卫生巾(品牌任意)，长期使用同一种牌子之后你就会对它的质感，手感，包装了如指掌，降低碰到假货的概率。

2.2 不推荐使用多功能卫生用品，比如活血化瘀的，止痒消炎的……

3.阴道清洗有没有必要?

每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病原体进入阴道。如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，不破坏阴道内的酸碱平衡。

清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。

4.痛经可不可以避免?

每个月总有那么几天，总有些妹子痛的死去活来，那么痛经是女生必须经历的过程吗?其实不然。

痛经分为两种，一种是原发性痛经，大多由于前列腺素的增加导致的，常常找不到原因。

另外一种叫继发性痛经，包括了所有可能导致痛经的疾病造成的痛经，常见的有子宫内膜异位症，子宫腺肌症，子宫肌瘤等。

对于继发性痛经需要治疗相关的妇科疾病才可以。而对于原发性痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。

关于红糖水、热敷能不能治疗痛经，没有证据证明这些方法有效，但可能会有一定的心理安慰。

5.“宫颈糜烂”很严重?

宫颈糜烂不是病，它的学名是“宫颈柱状上皮外翻”，只是一种正常的生理现象。柱状上皮的运动主要受雌激素水平的影响，单纯的“宫颈糜烂”不需要治疗，所谓“宫颈糜烂导致宫颈癌”“宫颈糜烂致不孕不育”的说法也自然站不住脚。

但如果一名女性长期出现分泌物增多、颜色异常，异味等情况，的确要考虑到宫颈炎症的情况，这时候有必要选择一家正规医院进行正规的及时诊治。

6.关于阴道炎

阴道炎是发病率相当高的妇科疾病，也是各种乱七八糟广告的重灾区。

正常情况下阴道是存在多种微生物的，这些菌群在阴道内达成一个平衡状态而不会致病，但是一旦这个平衡被打破或者有外源病原体入侵，就会导致阴道炎。

维持阴道菌群平衡对预防和治疗阴道炎十分重要。女性朋友们平时不要随意冲洗阴道，更不要用妇科洗液清洗，这样反而会造成菌群失衡。同时性生活时注意清洁，勤换洗内衣裤都是重要的方法。

7.关于多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症是育龄女性常见的内分泌紊乱性疾病。很多女性因为双侧多囊卵巢，导致无法怀孕。多囊患者一般有如下症状：月经不调、多毛、肥胖、不孕等。

对于多囊卵巢综合症要及早重视，积极治疗，改变生活方式。多囊并不能完全根治，但它已经不算是什么疑难杂症了，一般患病女性经过治疗，成功怀孕的几率有80%，且越早医治效果越好。

8.妇科检查

一般一个年满 20 岁并且有性生活的女性，一年都要做一次妇科检查;

检查的合适时间是当月月经结束后 3～7 天内，姨妈期间不可以做妇科检查;

检查前三天不要有性行为，防止对检查结果出现干扰;

检查前通常不需要对私处进行大清洗，正常清理外阴即可，尤其是检查白带常规时，洗的干干净净，也就查不出问题了;

检查内容一般包括：妇科常规、白带常规、B 超、HPV、TCT(筛查宫颈癌)、性腺六项等;

如果发现自己月经不规律、白带异常、出现疼痛、排便排尿困难就需要及时做妇科检查。

9.科学避孕的方式

关于科学避孕，核心观点就几个：

避孕套 + 短效避孕药是比较合适的避孕方法;

紧急避孕药不是避孕手法，只是救急用的;

体外射精和算安全期的方法并不能避孕。

紧急避孕药对身体有害。不能多吃。但是短效避孕药是一种非常好的避孕方式，相对无药物禁忌人群(具体详见药物说明书)来说副作用可以忽略不计。

除此之外，避孕还有皮下埋置避孕、避孕针、避孕环等等非常靠谱的选择，针对已婚已育的还有输卵管结扎和输精管结扎。

10.HPV疫苗必须要打吗?

宫颈癌是我国女性生殖系统恶性肿瘤中高发癌症之一。接种HPV(人乳头瘤病毒)疫苗及定期宫颈癌筛查，是预防宫颈癌的必要措施。