旅行中，孩子睡不好怎么办？这些招数能帮到你

假期是家人逃离日常生活，享受休息的机会，时下正是寒假，很多父母会带孩子一起去亲子游。不过孩子在旅行的时候，睡不着，睡不好，该怎么办？

如何安抚小宝宝

即使无法始终保持孩子正常的睡眠习惯，也可以采取一些措施使孩子在旅行时更容易入睡，不过你可以通过确保孩子有干净的纸尿裤和调节喂养，来增加孩子入睡的机会。

如何让孩子在在陌生的地方快速睡着

孩子们在旅行时，在不熟悉的地方睡觉时会感到不安，这是正常的。以下是一些可以提供帮助的提示：

1.按照平常的睡前常规-例如，刷牙，读故事，拥抱和说晚安。

2.带上孩子最喜欢的玩具或毯子。

3.给孩子穿上他一直穿着的睡衣。

4.保持低照度，以便孩子在夜间醒来时可以在他所在的地方活动。

5.确保孩子知道你就在他附近，在他睡觉前告诉他你在哪里睡觉。

6.就寝前避免过度喂食。

如果孩子在家中睡婴儿床上，请提前检查酒店是否能提供婴儿床。如果没有，你可能需要携带自己的旅行婴儿床。

避免去不同时区的地方

如果在不同的时区旅行，你和孩子可能会受到时差的影响。这时我们睡觉、吃饭和起床的内部生物钟与我们旅行到的时区的昼夜不一致。孩子可能会感到疲倦和脾气暴躁，不想在平时的午睡时间或就寝时间睡觉，尤其是年龄越小的孩子。因此，最好不去这些地方，等孩子长大后再计划。