促进婴儿大脑发育食谱番茄鱼泥的做法

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2019-07-15 08:29 字数 632 阅读 797评论 0喜欢 0

　　原料：新鲜鱼(一般选用鱼刺少的海鱼)1块(约30克)，鱼汤2大勺，淀粉、番茄酱、盐各少许。

　　做法：

　　①先将新鲜鱼洗干净，放入热水中煮熟，加适量的盐。

　　②锅内捞出鱼，去骨刺和鱼皮，然后放入小碗内，用小勺背研碎。

　　③把研碎的鱼肉和鱼汤一起放入锅内煮，淀粉加水，并加入少许番茄酱调匀，倒入锅中搅拌，煮至黏稠状停火，即可食用。

　　功效：鱼肉中的优质蛋白质含量丰富，海鱼含有大脑所需的DHA，是促进大脑发育、提高智力的重要营养素。

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