如何缓解孕初期疲倦 保证充足的睡眠时间是关键

　　早期怀孕症状除呕吐、尿频等常见症状外，感觉疲倦或疲惫是一种常见的早期怀孕症状，但不是所有的早孕症状都和激素或怀孕有关，怀孕初期感觉疲劳怎么办?有什么方法可以有效缓解吗?

　　在怀孕初期过度劳累

　　疲劳。一个女人在怀孕的不同阶段感到疲劳是正常的，而整个生活。在怀孕的前12周，一些新孕妇会变得非常疲劳。

　　这可以感受到'永不落幕'和不懈，在很多情况下是非常令人沮丧，尤其是如果你找不到精力做你想要做的一切。这是不寻常的有10个或12个小时的睡眠时间，才起床，仍然觉得昏昏欲睡，累了。

　　因为你的身体调整到宝宝的成长需要巨大的新陈代谢变化，疲劳通常消退(大约12--14周时间)，带来新的活力和生机。

　　在某些情况下，疲劳可能是由于生活方式因素造成的(或更糟)。例如，如果这不是你的第一次怀孕，你可能会感到持续疲惫，因为你正在寻找另一个孩子。

　　怀孕早期疲劳的治疗

　　您可能希望了解压力和放松，消除疲劳从怀孕，你可以做疲劳以外的事改变你现在的生活方式，不安排尽可能多的活动。

　　充足的休息、睡眠和午睡现在是必须的，不是一种奢侈，所以尽你所能去休息一下。其他一些你可以做的事情：

　　确保你吃得好，因为铁缺乏和低血糖会加重疲劳。它也有助于避免咖啡因和含糖的零食，这可能会给你暂时的刺激，但最终耗尽你的身体。

　　温柔的锻炼能让你感觉更好。