男性生育力强有哪些表现 男人生育力强的特点

男性生育力强对于备孕成功有很大的帮助，精子活性强，身体健康，作息规律，经常运动等等，都可以帮助提升男人的生育能力，提升身体素质，那么男性生育力强有哪些表现？下面米粒妈妈小编带来介绍。

男人生育力强的特点

第一个：经常运动，身体强壮

很多男人经常久坐，不太喜欢运动，但是久坐其实对于精子很不好，男性的精子想要拥有很好的活力，经常运动很重要的，在运动的同时，身体的各项能力都会得到提升，细胞会更加活跃，精子也是一样的，质量会更高，保持一个强壮的身体非常重要。不过在运动的时候也比较有讲究，因为精子对温度的要求很高，如果经常骑自行车可能会伤害到精子，蒸桑拿也是一样的，桑拿房里的温度很高，高温下精子的活力会下降，对于备孕期的男人来说很不适合进去。

第二个：生活习惯良好

很多男人都有很多不良好的生活习惯，比如熬夜、抽烟喝酒等等，在年轻时危害没有表现出现，但到了备孕的时候可能会有影响。酒里面含有酒精，而烟里面含有很多的尼古丁，这些物质不止会对肾脏和肺等器官造成伤害，同时也会让精子的活力降低，降低受孕的可能性，而且还有可能导致生出来的孩子是畸形的。为了自己的孩子健康着想，以后抽烟喝酒这两件事还是尽量少做比较好。

第三个：处于最佳生育年龄

大家都知道人体是会衰老的，在正常情况下男人一旦到了35岁之后身体素质就会慢慢变差，不仅体力有所下降，精子的活力也会下降，这个时候如果再想要生孩子就比较难了。男人最适合生育的年龄是在30到35岁之间，这个时候体力还处于巅峰时期，器官也还没有开始衰老。而且现在的男人也一般是在26到30岁之间结婚，结婚两三年之后工作比较稳定了，生活水平也有了很大的提高，这个时候就算生了孩子，也能够给孩子很好的生活环境。

第四个：精子质量高

换句话说就是指有最优质的精子才能使卵子有受精的能力，精子的质量的高低可从数量、形态和活力等机构方面来判断男性的生育力强不强。

1、足够多的精子

健康的男性一般每次排出的精液是2-6毫升，精子数量是每次射精精液中的精子的数目，平均有1亿以上，但是这也是因人而异的。

为了保证受精成功，每次的射精量至少在2毫升。如果精子的数量每毫升少于2000万个，那么女性的受孕率就会大大的降低。

精子的成熟的发育需要3个月，想要保证有足够多的精子，那么男性在同房前一定要积累足够多的精子。

2、形态好的精子

精子的形态好也是保证能够女性成功受孕的重要条件，畸形或者是形态不好的精子不能被卵子完美的“接纳”。

3、精子的活力强

对于优生优育来说，男性不仅要保证精子的数量足够多，形态足够好，精子的活力也要够强。

男性的身体内时时刻刻都有精子产生，但是积累多了精子也会老化，而老化的精子反而对受孕不利。

想要孕育出一个健康聪明的宝宝，那么就得先培育出最优质的精子。

一般来说，成熟健康的精子需要3个月，那么优生优育就要早行动。

第五个：合理饮食

足量的蛋白质、维生素、微量元素可以促进精子的产生，

比如维生素A、维生素B、维生素E都能增加生殖功能，

此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

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