月经期容易拉肚子怎么回事 大姨妈期间拉肚子怎么办

女性月经期间本来就备受折磨，不但腰酸腹痛要人命，还特别容易拉肚子，这个时候千万要注意饮食，那么月经期容易拉肚子怎么回事？大姨妈期间拉肚子怎么办？下面米粒妈妈小编带来介绍。

月经期容易拉肚子怎么回事？

原来，罪魁祸首是一个叫“前列腺素”的物质。没错，听起来这么纯爷们儿的玩意儿女人们身上也有!来姨妈时，分泌出的前列腺素会让子宫强烈收缩，引起痛经，同时促进肠道肌肉收缩。肠道蠕动太快了，便便还没成型就被快速挤出肠道，我们自然就“拉肚子”了。

如果只是经期头两三天有点腹泻，是没什么要紧的。但如果是持续拉肚子，情况比较严重的话，建议要看看医生，同时要注意多补充液体避免脱水。

另外，饮食上注意避免刺激肠胃的食物，比如太油腻的、过甜过辣过咸的食物，这样大姨妈来的时候，我们也会舒服点。

大姨妈期间拉肚子怎么办？

1、早睡，别熬夜

在经期期间，女人保证充足的睡眠尤为重要，因为经期睡眠质量会直接影响到生理期顺畅与否，如果睡不好，会导致情绪变糟、使得身体脏器功能下降、导致抗病能力变弱。因此，女性在月经期应注意早睡，不宜熬夜。

2、多摄入补气补血食物

气血是保证人体正常功能的基本物质，女人在月经周期，会耗费大量的气血，若不及时补充，就容易引起气血亏虚，进而无法滋养身体，影响人体功能。女人月经期前与期后，不妨多吃点红枣、桂圆、当归、红糖等具有补气补血功效的食物。

3、拒绝冷饮

女人月经期间最重要的事情就是保暖，不宜受凉，不可吃冷饮，否则容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等症状，还会导致血液淤积，加重痛经现象。

4、每晚泡泡脚

人体脚部有许多穴位，月经期间用热水泡泡脚，可以起到促进血液循环、御寒保暖、缓解痛经的功效。

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