女性多吃哪些食物有助于预防乳腺癌 预防乳腺癌这些食物要少吃

乳腺癌是女性健康问题的“一大杀手”，但也被不少女性忽视，很多女性出现乳腺癌是“吃出来的毛病”，乳腺癌的发生和饮食也是有关系的，那么，哪些食物有助于预防乳腺癌呢？哪些食物要少吃？接下来米粒妈妈小编就来说说。

乳腺癌患病早期的四个症状

1.皮肤异常：皮肤出现和橘子皮一样的凹陷;

2.淋巴肿大：腋下等地方出现异常的肿大;

3.不明疼痛：尤其是出现刺痛或隐痛;

4.胸前出现不明粘液：尤其是带血的粘液。

如果不幸出现以上四种症状，就建议去医院做个检查，排除乳腺癌的可能哦~

多吃这些食物有助于预防乳腺癌

1.低脂牛奶，酸牛奶

可以选择在早上和晚上两个时间段摄入低脂牛奶或酸奶，低脂牛奶对于维护乳房中的脂肪是非常有效的。

而酸奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌，可以促进人体的肝肠循环，保证脂肪的合理吸收。

所以，长期摄入低脂牛奶和酸牛奶，对预防乳腺癌有很明显的作用。

2.豆制品

有研究人员的实验结果表明，每天坚持喝豆浆的女性，体内过高的雌孕激素能够得到很明显的降低。

原因是，豆制品中含有大量的植物性激素，可以调整女性体内激素含量的高低，有效的预防乳腺癌。

3.白菜等含“甲醇酶”的食物

据有关研究数据表明，中日两国妇女患乳腺癌的人数远远少于欧美，这得益于一种常见的蔬菜：白菜。

白菜在进入人体之后，能够转化成一种叫做“甲醇酶”的分解酶，这种分解酶能分解导致乳腺癌的雌激素。

每摄入50克白菜，就能获得500毫克的“甲醇酶”。

经常吃白菜的比很少吃白菜的乳腺癌的发病率低45%，因此妈妈们要多给女儿和自己做一些白菜吃。

4.紫菜，海带等含碘的食物

肿瘤患者的血液多呈酸性，而紫菜，海带这类含碘比较高的食物，能调节和平衡血液的酸碱度，从而达到预防的效果。

这些食物增加乳腺癌几率要少吃

1、高脂肪食物

研究表明饮食中过于高脂肪的话会对机体的内分泌环境产生影响和改变，引发加强对上皮细胞的刺激，从而提高乳腺癌的产生概率。

此外，高脂肪食物还会导致脂肪堆积在我们身体里不好消化，从而导致引发肥胖，而一旦肥胖产生乳腺癌的概率更是非常大的。

所以，控制脂肪和蛋白的摄入，不光能帮助我们控制身材，还能帮助我们抑制癌症发生。

2、碳酸饮料

市面上的一些常见的饮料，碳酸饮料等都是添加了非常多的糖分的。研究证实，摄入高糖的话会导致体内激素失衡，从而加重乳腺增生。

3、含激素类药物

此外，一些护肤品也是会有致癌情况的，如指甲油实际上就是非常不健康的一种东西，其中产生的刺鼻气体可通过呼吸系统和皮肤进入体内，若过多使用，会增加乳腺癌的发病率。所以，使用化妆品尽量不要选择小品牌的，至少品质上会有些保障。