女性睡前用艾叶泡脚有哪些好处 泡脚水量多少合适

女性睡前用艾叶泡脚可以缓解疲劳感，改善睡眠，泡脚对很多人来说是比较养生，健康的一种方式，但其实泡脚的水量以及时间都有一定的讲究，那么，泡脚水量多少合适呢？接下来米粒妈妈小编就来说说。

女性睡前用艾叶泡脚的好处

一、养血调经，缓解痛经

现代女性衣着偏爱“风度”，爱吃生冷食物，导致身体偏寒性，月经时会出现痛经。如果睡前常用艾叶泡脚，能够很好的驱寒止痛。艾叶性温，常用艾叶泡脚，会让身体回暖，促进血液循环，帮助人体进行新陈代谢，有效缓解痛经。

二、祛湿除寒，缓解感冒

祛除寒气是艾叶重要的一种功效，女性睡前适当用艾叶泡脚，直到身体温热，发轻汗为止，可以促进血液循环，调节阴阳平衡。

如果女性朋友们平时经常有口腔溃疡和咽喉肿痛等小毛病，很可能是体内虚火和寒火过旺引起的，这时候可以在睡前用艾叶泡脚，有效改善上火的症状。

换季时，很多身体素质较差的女性适应不了温差变化，经常感冒。如果这时候女性常用艾叶泡脚来祛湿除寒，有效缓解感冒症状。

三、活血暖宫，改善宫寒

很多女性缺乏锻炼，经常不活动身体，长期着凉，就可能引起子宫寒冷，也叫“宫寒”。宫寒不是病，而是一种症状，表现结果为受孕困难或易流产，对女性的身心健康有极大威胁。宫寒的女性通常血气不通，用艾叶泡脚可以疏通堵塞的血管，活血暖宫，有效改善女性宫寒的症状。

但是如果经期出现痛经，还是不建议用艾叶泡脚，因为这有可能会增加月经量，引起贫血，所以女性最好在经期前后用艾叶泡脚。

四、抑菌抗毒，去除脚气

很多女性患有脚气，尤其到了夏天病情非常严重，脚气是真菌感染引起的疾病。得了脚气不仅不美观，还瘙痒难忍，令人坐立难安，成了很多女性的“难言之隐”。

我们知道艾叶具有抑菌抗毒的功效，如果常用艾叶泡脚，不仅可以增强自身抵抗力，还可以抑制真菌感染。如果长期用艾叶泡脚，引起脚气和脚癣的真菌病毒也就无处可藏了。

五、缓解疲劳，改善睡眠

随着年龄的增长，女性朋友们的睡眠质量越来越差，尤其人到中年，烦心事接踵而来，每天忙得透不过气，自然而然就出现了失眠。经常失眠的女性可以在睡前用艾叶泡脚，可以帮助缓解失眠。

泡脚水量多少合适

一般建议没过小腿的深度就可以，因为不能太浅，因为太浅的话药物作用范围不充足，它的效果也会有影响;第二是不能太过深，如果到膝盖会影响坐，或是当泡完脚要把脚从药桶拿出来时，可能不是特别方便，容易出现跌倒等风险，所以一般在临床中，基本上药浴的深度在患者的小腿位置就可以。

一般现在足浴盆有加热的功能，能够保证药液在泡脚的时间内，它是恒温的，但泡脚一般不超过20分钟。如果时间太久，可能老年人容易引起心率增快，血压会下降、头晕等情况会较常见，所以一般在20分钟左右可以。

一天之中什么时间泡脚比较好

根据患者生活、工作时间安排，如果上班族早晨泡脚不现实，一般可能晚上有时间，晚上去泡泡脚可以改善一天疲劳的状态，有助于睡眠，睡眠质量好，第二天的工作、生活的精神状态更好。老人家如果有时间，早晨去泡泡脚也可以，早上阳气生发，刚好泡脚有助于阳气生发，对老年人的手脚冰凉改善情况会更好。