产后疯狂掉发怎么办 产后脱发持续多久能恢复

产后很多女性都会有疯狂掉发的现象，那场面有时候自己的都无法忍受了，产后脱发是会有一定的周期，受体内激素变化影响，那么，产后疯狂掉发怎么办呢？接下来米粒妈妈小编就来说说。

产后脱发的原因

其实我们的毛发每天都在脱落和长出，如果没有其他意外，那么头发将会保持一个非常稳定的情况。而在怀孕期间，妈妈们体内的雌激素和孕激素水平增高，这就导致原本要脱落的头发继续生长，再加上新冒出来的头发，此时头发浓密程度将达到“人生巅峰”。

但是体内激素不会一直保持那么高的水平，等到宝宝出生之后，孕激素和雌激素水平会逐渐降低到怀孕前，雄激素水平也会慢慢回升，于是之前被强行保住的旧发开始大批量脱落。

而除了上述激素问题，还可能是因为生产时体力消耗过度、失血量大导致产后体虚，没有能力维持头发正常生长;此外产后饮食不均衡导致的营养不良也可能导致头发提前脱落。

最后则是因为精神因素，产后因为睡眠不足、经济压力、老公失职(就是不帮忙带孩子，还在旁边BB的那种)等原因，很容易出现心情抑郁和脱发问题。

产后掉发会持续多久恢复

产后脱发之所以非常明显，是因为这次脱发是“集中爆发型”的，一般出现在产后的第4个月左右，但其持续时间一般也不会太长，大概为1个月左右，想要防止产后脱发的宝妈们一定要提前做好准备，不要到时间了才“临阵抱佛脚”。

不少宝妈在产后都会选择把头发剪短，其实这是个不错的选择，这样一方面在照顾宝宝的时候会更加的方便，不会因为头发碍事，另一方面也能减少头发对营养的需求，减轻自己身体的负担。

产后疯狂掉发怎么办

按摩头皮

虽然产后脱发只是一个短暂的时间过程，熬过这段时间还是会长出秀发。但毕竟会影响心情呀，所以在家带孩子之余，妈妈不妨用手指轻轻地按摩头皮：先两只手分散抓住头部的所有部位，按压5秒，然后中指和食指立起来按压头顶的百会穴。这样可以刺激头部血液循环，促进头发生长。

补充营养

想要头发尽快长出来，妈妈们还是要注意饮食营养均衡，尽量不要偏食。多吃一些绿色蔬菜，因为其中含有丰富的纤维质，有利于生发。当然头发的茁壮生长也是离不开蛋白质的，豆类和牛奶中含有大量的蛋白质，经常摄入这些食物，可以使头发有弹性和光泽。

此外，海产品比如海带、海菜等中含有十分丰富的碘、钾等矿物元素，不仅可以预防白头发，还能够促进头发生长。

保证充足的睡眠

如果不想让头发掉得太严重，不管带孩子多么劳累，时间被挤压得多么紧张，妈妈们尽量保证自己在晚上11点到凌晨2点，可以休息好。因为这段时间，人体新陈代谢比较旺盛，是调理身体的最佳时机。如果经常熬夜，休息不好，就可能会加重脱发现象。

所以，有时候不妨让家里其他成员帮忙照顾一下孩子，不要让自己太辛苦，至少保证每天能睡7个小时。

适度洗头发

产后如果有脱发现象，妈妈就要稍微警惕一下，平时洗头发不要太勤，洗头发的水温不要超过40℃，尽量别用脱脂性强的洗发水。

但是不管怎么样，有个好心情才是更重要的。妈妈们也请保重好自己的身体，不要做太多的牺牲。