女性来月经能喝咖啡吗 女性过量喝咖啡的坏处

女性来月经以后应尽量少喝咖啡，咖啡中的一些成分可能会加重痛经，而且月经期喝咖啡也很容易让人情绪激动，而女性过量喝咖啡也会对身体造成一定的损伤，那么，女性过量喝咖啡有哪些坏处呢？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

女性来月经能喝咖啡吗

咖啡中含有的成分还是挺多的，其中包括咖啡因，丹宁酸，脂肪，蛋白质，糖，矿物质还有粗纤维等。一般来说，咖啡都有刺激神经中枢的功能，被大多数人用做提神物质。

但是，月经期间最好不要喝咖啡，喝咖啡会刺激身体，可能会诱发经痛。并且，长期喝咖啡还会容易患心肌梗塞。

在月经期间经常喝咖啡会使人易怒，以及情绪激动，还会破坏碳水化合物的新陈代谢，建议女性在月经期间吃一些富含蛋白质，维生素等健康且易消化的食物，比如，五谷杂粮，蔬菜水果，蛋类和肉类食物都是很好的选择。

女性过量喝咖啡的坏处

1、紧张时会添乱

咖啡因会提高人们的灵敏性、警觉性、记忆力，但是如果过量饮用的话会产生一定量的兴奋剂，让人们的神经变得过敏，尤其是对于焦虑失调的人群来说，咖啡因会导致他们出现心悸、手心冒汗、耳鸣等症状。

2、加剧高血压

有高血压的女性如果长期大量的喝咖啡的话，那么就会让病情变得更加的严重，因为咖啡因会上升血压再加上情绪过于紧张，那么就会给身体带来双重危害，所以高血压的人群在工作压力大的时候，千万不能喝含有任何咖啡因的饮料。

3、诱发骨质疏松

咖啡因利尿效果是非常好的，如果长期或者大量喝的话容易造成骨质的流失，不利于骨量的保存，尤其是对于30岁以上的女性来说，可能会增加患上骨质疏松的风险。但是前提是平时的食物里面就缺乏钙，再加上平时不喜欢运动，更年期的女性雌激素的减少就会导致钙流失再加上大量的喝咖啡因，所以会对骨造成一定的威胁。

4、心律不齐

咖啡因会影响到大脑中枢神经的调节，同时对心脏也会产生一定的作用，如果长时间摄入高剂量的咖啡因会导致人们心跳加快并且会出现短暂性的心律不齐，只要每次摄入500毫克的咖啡因就会增加患上心肌梗死的风险。

女人来月经时不要吃哪些食物?

除了咖啡以外，在经期，女性以下食物也要尽量少吃：

第一、少喝冷饮或冷食

女性每个月的大姨妈都会按时到访，不管天气是否炎热，一些女性不能抵御酷热，常吃冷食、喝冰水、还要安慰自己只少吃一点并不妨事。其实，经期吃冷食和喝冷饮非常不好，会导致子宫发寒，会导致宫内经血难以排出，从而使体内聚集毒素，对妇女的健康极为不利。

第二、少吃柿子和西瓜

大多数女性喜欢吃水果，但在月经期间吃水果时要小心谨慎。许多凉性的水果在月经期间不宜食用，如西瓜和梨等，这些水果容易导致体内阳虚，导致痛经甚至闭经。应该多吃一些温性的水果如苹果和葡萄等。

第三、少吃麻辣的食物

许多女性对饮食口味有些重，从健康的角度来看，应该少吃一些辛辣和刺激的食物，也不要吃太咸和太酸的食物。比如一些女性喜欢吃火锅、川菜、烧烤等食物，这些食物难免要加入辣椒和胡椒之类的辛辣调料，这样不仅容易导致经血增多，还会引起内分泌失调，导致痛经或月经不调。

以上就是有关女性来月经能喝咖啡吗，女性过量喝咖啡有哪些坏处的相关介绍，月经是一种很正常的现象，虽然不用过于禁忌，但是有些需要讲究的还是很有必要的。