坐月子能下床吗 月子期要注意什么

产后后妈妈身体虚弱，产妇应该注意休息。老一辈常常对坐月子很讲究，认为坐月子不能下床不能碰冷水等行为，现代人讲究科学坐月子。那么坐月子到底能不能下床呢?月子期要注意什么?下面米粒妈妈小编就来和大家说一说。

产后孕妇能下床吗?

因产后虚弱，顺产产妇前2小时应卧床休息，同时观察阴道出血状况，但2个小时之后就可以适当的下床活动，在家人的陪护下就近散步，时间不可过长，不可过于劳累，并根据自己的恢复状况逐渐增加运动，这有助于产后体力恢复，促进排尿、排便，排恶露，减少静脉血栓形成及盆底肌和腹部、腰部肌肉张力的恢复。剖腹产产妇在术后一天可下床做轻微运动，每天增加运动量。

产后坐月子要 注意什么?

一是补充营养。生孩子需要消耗很大体力，从中医来讲，人的体质可能在产后会发生一个改变，比如原本内热的人变为了虚寒体质，就可以在坐月子时稍微补一补，但怎么吃，吃什么，还是要根据个人身体来选择。季节只是考虑的一个方面，冬天是多数人认为进补的好时机。有些人可能会吃一些人参鹿茸来进补，这也是因人而异，有些体质虚不受补的产后妈妈就不是很适合。另外在进补时不能太急于求成，健壮的身体一朝一夕是不可能补回来的，还得要看个人的消化能力。

二是要注意保暖，以防风寒的入侵。其实不论哪个季节坐月子保暖都是很重要的，受风寒很容易对以后的身体生活造成一些影响。虽然冬天气候相对寒冷，风力也大，但要注意不能“捂”得过于厉害，适时适当开窗，最好能有一些阳光照射。因为产后很多人会有产褥汗，如果过于“捂”以致汗无法排出，很有可能会出现像夏天中暑的情况，况且门窗紧闭不通风，空气不流通，室内容易积聚细菌或病毒。

常见的产后坐月子误区

夏天坐月子不能吹空调

坐月子期间不能洗头洗澡

产后不能刷牙

产后需静养、少下床

坐月子期间不能吃盐

坐月子期间不能吃蔬果

坐月子鸡蛋吃得越多越好