怎样预防月子病 坐月子什么时候可以洗头洗澡

很多人都会说为了避免受凉，坐月子的时候最好不要洗头，也不能洗澡，那么什么时候可以洗头洗澡呢，米粒妈妈小编就来说说吧。

洗头洗澡并没有老人们说的那么夸张，必须要出了月子才能洗。

但是因为刚生完孩子毛孔都是打开的，加上身体的疼痛，没有那么多精力洗澡。

顺产建议一周后再洗澡，剖腹产可以延迟到两周。因为洗澡也需要耗费体力，如果太虚弱，洗澡的时候会造成呼吸困难，缺氧等情况。

剖腹产由于伤口的原因，洗澡要晚一些，因为如果太早伤口被水浸泡，加重了感染的几率，不利于伤口愈合。在洗澡的时候可以买一个专用的创可贴护住伤口再洗澡。

哪些方法可以预防月子病?

第一，少看手机

因为看多了视力下降会增加的比平时快的多，产后第一周最好不要看手机，随着身体的恢复，可以逐渐开始看手机，从15分钟到1小时。

第二，尽量不要长时间抱孩子

抱孩子抱多了胳膊和腰部都很吃力，容易疲劳容易腰疼。这样也很容易带下月子病，出了月子以后也会胳膊疼。尤其是哺乳的时候，不要长时间低头盯着宝宝，颈椎也容易疲劳。

第三，不要久坐，多活动。

虽然不能大幅度运动，但是可以多散步。坐的时间太长不利于骨盆收缩，容易胯大，屁股大。再者适量的活动可以促进恶露排出，有利于血液循环，促进身体恢复。

第四，不要碰凉水

经常碰凉水，手指关节会有寒气进入，引起关节疼痛。后期拿东西都会隐隐作痛。最好把水龙头里面的凉水放完再洗手。

第五，不要吹风，注意保暖

不要用吹风机，可以使用空调但是不能直吹，以免寒气进入。

第六，月子里不可以同房

因为胎盘娩出时子宫有创伤面，再加上顺产侧切和自然撕裂伤口以及恶露，过早的同房不利于身体恢复，同时也容易得妇科疾病。顺产同房42天以后，剖腹产同房3个月以后。

第七，饮食温热稀软容易消化

不吃生冷、坚硬、辛辣刺激的食物，新妈妈产后身体疲劳，肠胃虚弱，抵抗力下降，吃生冷等物，容易造成肠胃病。