盆底肌受伤会有哪些表现 产后如何保护好盆底肌

产后的妈妈们在生活中会发现自己很容易就这里疼，那里痛的，而产后的妈妈身体比较重要的一块肌肉就是盆底肌，它受伤后会有什么样的感受呢，米粒妈妈小编就来说说。

盆底肌也很容易受伤

盆底肌等支持结构由于退化、损伤等因素，导致盆底支持薄弱或肌肉功能减退，使患者盆腔脏器发生移位或功能失调而出现一系列临床症状，导致盆底功能障碍性疾病的发生。

盆底功能障碍性疾病的发生与诸多因素有关，妊娠和阴道分娩是其发生的独立危险因素，其他危险因素为年龄、绝经、盆底组织薄弱、盆底组织先天发育不良、盆腔手术史等，而肥胖、慢性咳嗽、重体力劳动导致腹压长期较高也会加重盆底功能障碍性疾病的发生。

大量文献研究表明，肥胖会加重挤压盆底组织，使盆底的肌肉、神经和其他结构长期受到应力和牵拉作用而变弱。小心哦，你的肥胖可能正在渐渐损害你的盆底肌。

保护盆底肌，你应该做到以下四点

1. 产后42天盆底功能检查

2. 两癌一筛中纳入盆底功能筛查

3. 40岁之后每年1-2次的盆底功能筛查

4. 根据自身情况定期做盆底康复

盆底肌直接关系到我们的日常生活、性生活质量和家庭健康，一旦出现问题，轻者影响身心健康，重者引发抑郁等。抓住盆底健康，你的幸福生活已经在路上!