1岁宝宝辅食怎么安排 1岁宝宝饮食要注意什么

1岁的宝宝已经添加辅食有一定的时间了，这个时候就需要培养宝宝自主进食的能力以及辅食的多样性，在饮食上也要多加注意了，那么，1岁宝宝辅食怎么安排？接下来米粒妈妈小编就来说说。

1岁宝宝辅食怎么安排

这个月龄的宝宝，需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食;随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。

这一阶段的宝宝，应逐渐能够与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心;每天仍需保持500ml的奶量;鸡蛋1个，肉、禽、鱼50~70g;软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物约50~100g;继续尝试不同种类的蔬菜和水果。

一天的膳食安排(推荐)如下：

这个月龄的宝宝，除了吃饱肚子、摄取足够营养之外，咀嚼能力、手指的精细动作能力等等，也都可以通过吃饭训练!

比如常见的溶豆、肉肠、各种手指食物等等。

必须要提醒家长的是：手指食物最重要的是锻炼宝宝的手部精细动作，而不仅仅是长得像手指的食物。

手指食物是一种功能食物，指的是宝宝用手指就可以捏着吃的食物。

我们经常看到有家长晒宝宝辅食图的时候，有切成条状的胡萝卜、黄瓜等。

在宝宝咀嚼能力足够的情况下，这些食物的确可以作为手指食物给宝宝;但要注意的是，如果宝宝的咀嚼能力尚不足以达到直接吃胡萝卜之类的蔬菜时，要尽量避免这类食物。

相比胡萝卜条等较硬的食材，更推荐给宝宝入口即化的食物，比如磨牙饼干、溶豆等。

1岁宝宝饮食要注意什么

避免宝宝厌食、偏食

宝宝现在会慢慢表现出对食物的喜恶，甚至不愿意尝试新食物。

因此，爸妈要做好榜样，不要在饭桌上挑食，以免给宝宝留下某些食物不好吃的印象。

其次，吃饭前要控制宝宝的零食摄取量，特别是在饭前1小时内。爸妈还应经常变动宝宝辅食的种类和口味，这样是改变宝宝厌食、偏食的方法。

锻炼宝宝的咀嚼能力

宝宝的牙齿越来越多，需要通过改变辅食的性状来锻炼拒绝能力。

爸爸妈妈需要在宝宝的菜单中增加半固体、固体食物种类来锻炼宝宝的进食能力，比如可以让宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的煮熟的胡萝卜条、磨牙饼干等。

培养良好的进食习惯

爸爸妈妈应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。

首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩，更不能养成宝宝前边跑，大人后边追着喂的坏毛病。

另外在吃饭时，还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开，使他专心致志地吃饭。

预防宝宝营养过剩

营养过剩会影响宝宝的大脑发育和身体健康，最明显的表现就是肥胖。

因此，爸妈们要定期给宝宝测量体重、身高。如果发现不正常升高情况，就需要及时遵照医嘱控制饮食。

同时也要培养宝宝热爱运动的天性，让宝宝多爬行，这样也能促进宝宝对事物的消化吸收。