一岁宝宝一顿吃多少辅食 一岁宝宝的辅食量介绍

一岁宝宝可以吃的辅食种类就很多了，尝试不同的辅食，增加一顿的辅食量，从而全面补充孩子的营养，控制辅食量避免造成肠胃负担，那么一岁宝宝一顿吃多少辅食？下面米粒妈妈带来介绍。

一岁宝宝的辅食量介绍

这阶段的宝宝应该尝试并适应多种种类的食物，在继续扩大婴儿食物种类的同时，还需要增加食物的稠厚度和粗糙度，并注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。

频次： 母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养2~3次/天。

推荐量：保证每天600ml的奶量;鸡蛋1个，肉禽鱼50g，适量富含铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类;

辅食质地：各种厚糊状或小颗粒状的辅食。尝试不同种类的蔬菜、水果，在这一阶段，建议家长为宝宝准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”，鼓励宝宝自己吃。

Ps：停止夜间喂养，一日三餐的时间与家人大致相同。

食物种类：

母乳及配方奶。

全脂牛奶。

巴氏杀菌的软奶酪、全脂酸奶和奶酪。

大麦、小麦、燕麦、混合谷物等含铁强化谷物。

全麦面包、米饭、面食等其它谷物。

西瓜、木瓜、杏、柚子等水果。

煮很软的西兰花、菜叶等。

蛋白质食物，比如鸡蛋、肉类/禽类切片或肉馅，无骨鱼、豆腐、豆类，细腻的花生酱。

可以添加少量蜂蜜。

无任何调味料添加的坚果粉，食用油，可以开始吃盐了。

每天喂养量：

奶及奶制品总量：175-250ml/次，一天2次，其中包含天然奶酪42g或加工奶酪56g。

谷物：80ml冷麦片，60ml面食或米饭，1片面包。

水果：240ml，新鲜水果最佳，冷冻或罐装的也可。

蔬菜：240ml，切成小块防止窒息。

蛋白质食物：56g，包含鸡胸肉、金枪鱼，鸡蛋等。

坚果粉10g，食用油15g，可以吃不超过1g的盐。

13~24个月的宝宝

这一阶段宝宝需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食;随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。

频次： 母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养3次/天。

推荐量：保证每天500ml的奶量;鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。

辅食质地：宝宝应与家人进食一日三餐，继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。

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