7个月的宝宝吃什么辅食好 七个月宝宝辅食食谱推荐

在宝宝7个月的时候已经开始长出乳牙，那么7个月的宝宝一般吃哪些辅食比较好呢，给宝宝更好的呵护从饮食开始，七个月的宝宝能吃哪些辅食呢，宝宝辅食推荐。

7个月的宝宝吃什么辅食好

食物性状：泥状、末状食物
餐次：4~5次奶/天，1~2餐其它食物
乳类：纯母乳、配方奶
奶量：800毫升/天，基本不需要夜奶
谷类：选择强化铁的米粉（用水或奶调配）、粥、面条，每日30~50克
蔬菜水果：碎菜25~50克/天，水果20~30克/天
肉类：可添加肉泥、肝泥等动物性状食物
蛋类：逐渐添加蛋黄，从1/4个到1个
喂养方式：坐高椅子上与成人共进餐，开始学会用手自我喂食。手拿“条状”，学习咀嚼。

七个月宝宝辅食食谱推荐

鸡蛋羹 

原料：鸡蛋一个。 

做法：生鸡蛋一个打入碗中，加一小杯开水搅拌，搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度，蒸的时间过长，以至出蜂窝孔状，这样的蛋羹质硬，不好消化。 

功效：鸡蛋羹可直接用小勺喂给宝宝吃，软嫩可口，营养价值高，含丰富的蛋白质、脂肪，尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B等，可营养大脑，又能满足婴儿对铁的需要。

鸡肉南瓜泥

材料：南瓜末1大勺，鸡肉末50克，虾皮适量。

做法：南瓜末加少许开水煮软、压碎，再加鸡肉末烧煮。再加入虾皮，汤煮至黏稠即可。

鱼肉豆腐粥

材料：白粥1小碗，新鲜鱼肉50克，豆腐1小块，清水适量

做法：鱼肉洗净，除去鱼刺和鱼皮，切成碎末，豆腐用开水烫一下，切成碎末，豆腐和鱼肉一起放入粥内，用中火熬几分钟即成。

7个月的宝宝能吃什么辅食

这个时期的宝宝容易习惯各种不同口味，至少要从下列四类食品中选一种，尽量使宝宝营养平衡：

淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。

蛋白质：鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。

蔬菜、水果：各类蔬菜水果都行。

油脂类：黄油、植物油等等。还可以加些海藻类食物。点心可以加饼干、面包等等。