让宝宝爱上辅食 给孩子多样化的营养

当宝宝可以吃辅食时父母们应及时添加辅食，孩子在适合的时机吃辅食对日后避免偏食、挑食有帮助。那么如何让宝宝尽快的接受辅食，爱上辅食呢？给孩子多样化的营养，这些也是父母们跟宝宝共同成长的必修课哟。让我们和孩子一起吃出来的健康

爱上辅食的方法

变着花样做辅食饮食富于变化，会给宝宝带来新鲜感，刺激宝宝的食欲。家长在准备辅食时，经常变换辅食种类和做法，既能吸引宝宝，又能给宝宝补充不一样的营养。当家长发现宝宝爱吃某一类辅食时，可以在其中添加一些其他食材，分量由少到多。当宝宝不爱某一类辅食时，家长可以先将这类辅食换成营养含量类似的其他食材，或者变换烹调方式。

要培养好的进餐规律，定时定量喂养。比如一岁的宝宝，家长可以给大约一百克左右的谷类食物，根据宝宝的胃口，可以由少到多，慢慢的添加。

让宝宝自己动手吃，爸爸妈妈不用太急于把宝宝教养成小绅士或者小淑女。宝宝6个月以后，渐渐想自己动手抓东西吃，爸爸妈妈大可满足他，可以给他一个小勺子，让他学习一下，在桌上铺张报纸方便收拾残局。等宝宝大一些的再好好教导他正确的用餐礼仪。

营造轻松愉悦的用餐氛围，给宝宝喂辅食，环境最好相对单一，让他专心吃饭。妈妈也要有耐心，宝宝在轻松的状态下，会更有进食的欲望。也可以让宝宝跟同龄的小伙伴一起用餐，利用同伴的力量来带动宝宝进食哦。

由稀渐浓循序渐进、不可操之过急，准爸爸准妈妈对于宝宝摄取副食品要有循序渐进的计画，不要一下子就希望宝宝可以完全接受。必须视宝宝发育状况慢慢调整，可从稀释一半的果汁、菜汤开始，一开始即使宝宝只吃一汤匙也算是成功的尝试，接下来才慢慢依序从流质(汤汁)→半流质(糊状)→半固体(泥状)→固体逐渐增加。

辅食的好处

培养味觉习惯

6个月~2岁，是宝贝味觉发育的关键期，如果在这个时期，宝贝有了对各种食物的品尝体验，在他以后的日子里，他就会乐于接受各种食物。假如我们给他的食物比较单一，宝贝的味觉发育就可能不够发达，那么对于他从未体验过的食品及其味道，就会有抗拒心理了。

促进肠道发育

宝贝吃进去的食物在经过口腔的咀嚼和胃的初步消化后，要在肠道内进行再次消化、肠道将食物分解成各种营养素，配送到宝贝身体各处，所以肠道是营养的中转站，它的发育对宝贝成长有着至关重要的作用。

促进宝宝的智力发育

宝宝一出生就具有许多原始反射行为，他们通过视觉、嗅觉、味觉、听觉、触觉等感知觉与外界建立联系，这些与外界的联络途径需要不断完善、开发，为他们以后的生长发育打下良好的基础。科学地添加辅食可以让宝宝在学习吃的过程中促进感知觉的发育，包括人类12对脑神经中的嗅神经、视神经、动眼神经、听神经、吞咽神经等神经潜能的开发与完善。也就是说，添加辅食不仅关系到宝宝是否能摄取到充足的营养，而且对宝宝的智力发育，特别是语言发育非常有帮助。因为不同硬度、不同形状和大小的食物可以训练宝宝的舌头、牙齿以及口腔之间的配合，促进口腔功能的发育，使表达语言的 “硬件设备”趋于成熟。

小贴士

同时父母要注意自己的饮食习惯，因为你不爱吃的食物可能给宝宝做得也少， 或者流露出不爱吃的表情，这些都会影响宝宝对食物的好恶。为了宝宝，也为了你自己的健康，从宝宝添加辅食开始放弃那些不好的饮食习惯，和宝宝一起吃出营养、吃出健康。