加拿大孕妇都写饮食日记

　　在加拿大，孕妇完全不用为吃什么、补什么发愁，因为加拿大安大略省公民及移民厅制作的“多语种生育资讯”手册，不仅会为孕妇介绍科学实用的饮食知识，如孕期的营养搭配和推荐食谱，还会建议每位孕妇都写份饮食日记。

　　除了可参考孕期饮食知识，孕妇还可使用手册中附带的日志设计记录每天的饮食方案，确保饮食营养合理。同时，这也大大方便了她们为家庭医生提供参考信息。华裔家庭医生王先生说，不少孕妇都或多或少有些误区，有时产生一些健康问题，医生很难判断病因。有了这一手册和孕妇根据手册指导所记录的日常活动和饮食日记，对诊断和处理母婴健康有了很大帮助。

　　已育有两子，并正在孕育第三胎的尹小姐不无遗憾地说，如果在生前两胎时就有这样的指南，就可以省去许多不便。尹小姐说：“这套手册内容非常详细，连饮食搭配都有供参考的营养指标，甚至还推荐了食谱。对于怀孕中容易出现的问题，如便秘，手册里有非常科学的解释和建议。我这次怀孕就按手册中的方法试了试，多吃粗粮并多补充水分，的确非常有效果，身体状态比前两次怀孕的时候好了很多。”

　　加拿大是移民国家，“多语种生育资讯”项目是由健康推广机构Health Nexus所开展的一项专为新移民家庭而设的健康资讯普及计划。Health Nexus机构健康促进顾问Subha Sankaran指出，在安省多个不同的移民族裔中，挑选了移民人数较多，且具一定语言障碍的八个少数族裔语言编译了这套手册﹐其目的是帮助新移民更好地适应在加拿大养育下一代的环境，为她们的产前及产后育婴过程解除障碍。

　　手册中还提醒，在某些文化(如中国和印度)中，孕妇可服传统医药、草药甚至茶，但即使这些都是纯天然的，也建议孕妇向医护人员咨询或致电免费母婴健康热线，以确保不会影响孕妇和宝宝的健康。

　　“之前看到过不少类似的指南，并不觉得会有多大帮助。这次看到了这一系列手册，我觉得会在我将来怀孕时有很大帮助。”年轻的新移民罗小姐表示，“除了内容通俗易懂，营养建议科学外，手册本身设计也很好看，让我对做妈妈有了更多的信心和兴趣。”

　　多伦多华人团体联合会行政总监叶志华表示，这本手册的中文版内容涵盖了“健康饮食孕育健康宝宝”、“工作和怀孕两不误”和“在新的国家生儿育女”等几个不同角度的话题，正好适合现在华裔新移民的需求。本报驻加拿大特约记者 刘剑利