宝宝什么时候可以吃盐 宝宝吃盐过多的危害

给宝宝最天然的滋味

对于调味品的味道，还是不要急于品尝。盐是绝大多数人最早接触的调味品，其实从生理需要的角度看，宝宝用不着那么早吃盐。过早吃盐容易让宝宝习惯咸味，对没有咸味的食物不感兴趣，形成挑食、偏食的毛病。

多盐多危害

食盐的成分是氯化钠，它能调节人体内电解质平衡。但是，过度吃盐对健康不利，尤其是婴幼儿。

● 宝宝的肾脏功能还未发育完全，而食盐是在肾脏代谢的，吃盐过多会加重肾脏负担。

● 吃盐过多会引起血液渗透压升高，为了维持正常的渗透压，人体会进行自动调节，扩充血容量，这样无形中增加了宝宝的心脏负担。

● 盐多还能抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖、唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶数量减少。溶菌酶有抗菌、抗病毒和消炎的作用，溶菌酶减少会削弱宝宝的抗病能力。

● 高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常菌群，造成菌群失调，导致疾病。

● 宝宝的味蕾感觉很敏锐，如果食物太咸，宝宝会养成爱吃咸味的习惯，而且不容易纠正，使味觉发育受到严重影响。口重的习惯可能伴随宝宝一生，让他长大后成为高血压族的一员。

宝宝每天需要多少盐？

1 岁以内的宝宝：食物中不用额外加盐，因为天然食物中存在的盐完全能满足宝宝身体的需要。

1 ～ 3 岁的宝宝：食物中可以放少量的盐，但每天不应超过2 克。

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