冬天吃什么好 给孩子吃这三样东西比吃肉强

一、红薯

红薯又名地瓜。能起到补虚，暖胃等很好的作用，经常吃红薯还能保持血管的弹性，对心血管系统有很好的保护作用。

吃法：蒸红薯、烤红薯、红薯粥、红薯焖饭。

二、芋头

芋头又名香芋。能起到宽肠通便、化痰散结、益胃生津、补气等多种功效，特别适合患有肠道疾病以及体虚的老人。

吃法：红烧芋头、芋头汤、芋头烧排骨。

三、莲藕

莲藕在中医里杯认为具有补脾开胃、止泻、清热生津的作用，莲藕属于温性的食物，有养血补气的功效，所以对于脾胃虚、气血亏的人是有非常好的不易效果的。

吃法：莲藕汤、莲藕炒鸡丁、素炒莲藕、泡脚藕丁。

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