宝宝断奶后吃什么好 宝宝断奶后饮食禁忌

宝宝都必须要经历断奶这个阶段，宝宝断奶后所需的营养将会更多，为保证宝宝的营养断奶后宝宝们的饮食应该格外注意，那么，宝宝断奶后吃什么好呢？宝宝断奶后饮食有哪些禁忌吗？宝宝断奶后饮食需要注意的事项有哪些？宝宝断奶后食谱推荐。

宝宝断奶后食谱

三鲜蛋羹

准备食材：鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉；适量葱、蒜、食油

做法：

1、蘑菇洗净切成丁，虾仁切丁；起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟;

2、鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。

鱼肉松粥

准备食材：大米、鱼肉松、菠菜

做法：

1、将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠;

2、将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

白玉金银汤

准备食材：清汤、香菇丝、豆腐、小鸡丁块、花椰菜、蛋汁

做法：

1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟；豆腐切丁，倒入1中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。

2、花椰菜汤熟倒入2内，淋上蛋汁，熄火；盖上锅盖闷到蛋熟。

葡萄干土豆泥

准备食材：葡萄干、土豆、蜂蜜

做法：

1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮，碾碎;

2、取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状，加入适量蜂蜜后即可。

火腿土豆泥

准备食材：火腿肉、土豆、黄油

做法：

1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮、碾碎。

2、取一大片火腿肉(市场上袋装的)，将硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎；把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小块黄油即可。

牛奶蛋

准备食材：牛奶、鸡蛋

做法：将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用；在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子把

调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。

宝宝断奶后饮食注意事项

1、营养均衡

宝宝断奶后需要更多的营养摄入，所以家长们在宝宝断奶后的饮食更加需要花费一些心思，本身宝宝断奶后就会产生厌食的情绪，这个时候饮食不仅要全面而且还应该注重口味。

2、流食

宝宝断奶后肠胃功能并不没有完善，所以宝宝断奶后的饮食尽量还是以流食为主，随着宝宝的逐渐长大再慢慢添加稍微硬一点的食物，注意循序渐进以免影响宝宝吸收。

3、定时定量

宝宝断奶后家长们可以尝试让宝宝养成良好的用餐习惯，定时定点的给宝宝添加食物，同时注意避免过量给宝宝食用，因为宝宝的肠胃还很小，过量喂养的话会直接影响吸收的。

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