夏季宝宝的饮食需要注意什么

夏季天气炎热，所以饮食需要多加注意。那么夏季宝宝的饮食需要注意什么呢？夏季宝宝吃什么好呢？下面就和小编一起来看看吧！

夏季天气炎热，所以饮食需要多加注意。那么夏季宝宝的饮食需要注意什么呢？夏季宝宝吃什么好呢？下面就和小编一起来看看吧！

夏季宝宝饮食需要注意什么夏季儿童饮食需多补水

夏季气温高，孩子们易出汗，体内水分流失快，容易出现口干舌燥等问题。因此，夏季儿童饮食补水是一大基本原则，可多食用水分充足的食物，例如：黄瓜、番茄、菜瓜、苦瓜、凉瓜、菱角、西兰花、西瓜、圣女果、梨子、杨桃等瓜果蔬菜。

夏季儿童饮食需多补充维生素C

维生素C是天然的抗氧化剂，有维持皮肤弹性、水润、光泽的作用，另外维生素C更有晒后修复的强大功能，对预防儿童夏季防晒和皮肤修复作用很大。维生素C含量高的食物有：西红柿、玉米、南瓜、大枣、猕猴桃、芥蓝、甜椒、大豆等等。

夏季儿童饮食需多增加食量

夏季人体新陈代谢快，身体对营养的需求较大，而孩子们在夏季消化酶分泌少，胃口低下、食欲低下的问题，因此，家长们要注意给孩子们适量增加食量，多吃一些开胃的食物，让孩子们能够摄取足够的营养，快快乐乐地度过夏季生活。

夏季儿童饮食需多变换花样和种类

夏季儿童饮食不能单一，需要多变换花样，增加儿童的食欲，提高儿童对营养的吸收率。例如：早餐可一天喝粥、一天吃包子馒头、一天吃面包等等，午餐和晚餐可荤素搭配、尽量每天变换菜式、做到全面营养。

夏季儿童饮食需少吃生冷食物

夏季气温炎热，小孩子都渴求降温，喜欢吃冰淇淋等生冷食物，实际上这些生冷食物对小孩生长发育极其不利，并且容易造成腹泻、肠胃炎等问题，夏季降温需理智，不能一味的食用生冷食物。

宝宝夏季吃什么好绿豆

绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。

红豆

红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通遍。

玉米

玉米属于粗粮，玉米煮出来的汤带有甜味，清香不油腻。而且玉米经水煮后，会释放出更多的营养物质。

苦瓜

取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，还是很好的减肥食物，胖宝宝可以多吃一些，因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分，从而防止体内脂肪堆积。

夏天宝宝该注意什么舒适的生活环境

夏天，天气炎热，要想在这样炎热的天气里给宝宝更好的呵护，首先就要给宝宝一个舒适的生活环境。新爸新妈们每天早晚都要打开门窗，以保证室内的干燥与通风，使空气中容易侵蚀、刺激宝宝皮肤的物质、气味和病毒及时排除出去。如果白天气温很高，家中就要将空调打开，将室内温度控制在26 deg;左右，使宝宝在凉爽的环境下玩耍，以防止宝宝大量出汗。但是要注意不要直接对着宝宝吹，以免宝宝受凉感冒。

良好的穿衣习惯

夏天给宝宝穿衣，一定要以宽松肥大为主要原则，这样可以保证宝宝在运动时不被束缚。同时，夏天给宝宝穿的衣服要多选用棉质的，以便更好的透气和吸汗。宝宝的衣服要及时更换清洗，以免宝宝受到脏衣服上细菌的侵害。

夏天要常洗澡

夏天想给宝宝最健康的呵护，勤洗澡是必不可少的一步。每天中午宝宝玩耍过后以及晚上宝宝临睡之前，都要记得用温水帮宝宝洗去身上的汗水和疲惫。这样不但能保证宝宝肌肤的清洁，同时还可让宝宝在洗浴过程中感受到凉爽与舒适。但新爸新妈们要记得为宝宝选用一款纯净温和的婴儿专用沐浴露，这样才会为宝宝带来更加纯净温和的呵护。小编为大家推荐的是强生婴儿柔泡型沐浴洗发露，这款沐浴露特含无泪配方，结合美国医药级纯净水，能够给宝宝更温和安全的呵护。按压泵式设计，物理起泡，还可以为宝宝带来更多泡泡，为宝宝沐浴更添快乐。

出行准备要充分

宝宝夏天外出不比平时，如若防护不当，就可能将宝宝娇嫩的皮肤晒伤。夏季宝宝出门前，一定要给宝宝涂抹防晒霜，同时还要为宝宝戴一个帽檐比较大的太阳帽，以防止宝宝的肌肤和眼睛被晒伤。尽量不要让宝宝呆在太阳直接照射到的环境下玩耍，要选择反射、散射的环境，避免阳光直接照射到宝宝的肌肤。

夏天，宝宝的驱蚊工作也很重要。有些宝宝在被蚊虫叮咬后，会乱抓导致皮肤破损、发炎，甚至有些过敏体质的宝宝被叮咬后全身会起疹子。我们建议妈妈可以给宝宝买一顶蚊帐，使宝宝睡觉时免受蚊子的叮咬，使宝宝一夜好眠。

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