备孕吃黑木耳好不好 备孕期如何正确吃黑木耳

决定能否成功备孕的因素很多，其中饮食是至关重要的环节之一，备孕期吃什么有助于怀孕呢？备孕可以吃黑木耳吗？备孕吃黑木耳好不好？备孕吃黑木耳有哪些好处？备孕如何正确吃黑木耳？

决定能否成功备孕的因素很多，其中饮食是至关重要的环节之一，备孕期吃什么有助于怀孕呢？备孕可以吃黑木耳吗？备孕期吃黑木耳有助于成功受孕是不是真的？备孕吃黑木耳好不好？备孕吃黑木耳有哪些好处？备孕如何正确吃黑木耳？适合备孕期的黑木耳食谱推荐。

备孕可以吃黑木耳吗

备孕阶段几乎每对小夫妻都是小心翼翼的，不管是生活上还是饮食上，而黑木耳中除了含有我们人体所需的营养物质之外同时黑木耳还具有养胃、补血的神奇功效，十分适合备孕阶段的夫妻们食用。

备孕吃黑木耳有助于怀孕吗

备孕期吃黑木耳真的有助于提高成功受孕的机率吗？据研究表明，黑木耳中含有丰富的纤维素，同时还含有固精的功效，备孕男性适量食用黑木耳具有补肾固精的作用，除了吃黑木耳之外，备孕夫妻多吃一些黑色食物的话很是很有帮助的。

备孕吃黑木耳注意事项

1、不宜过量

虽然说备孕阶段适量食用黑木耳具有补肾固精的功效，但是如果过量食用黑木耳的话很有可能对备孕夫妻的肾脏造成一定的伤害，所以切记不可过量食用，以免造成反作用。

2、脾虚者禁食

黑木耳中含有大量的纤维素成分，常人吃了具有促进肠胃消化的功效，但是如果脾虚者食用的话很有可能会造成消化不良、腹泻的后果，所以如果脾虚患者的话应该尽量少吃。

适合备孕期的黑木耳食谱推荐

黑木耳蒸瘦肉

准备食材：黑木耳、瘦猪肉

做法：

1、先将黑木耳洗净，用清水浸发；猪肉洗净切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。

2、将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和即可。

莴笋拌木耳

准备食材：莴笋、黑木耳、大蒜、香菜、调料等

做法：

1、将莴笋去皮后洗净切片备用，大蒜切蒜泥，香菜切段备用，木耳撕小片后备用。

2、锅中烧开水，加入少许植物油，然后倒入木耳、莴笋焯一分钟左右，捞出过凉水控干水分后倒入碗中。

3、下入蒜泥、香菜、少许白芝麻，并加入适量食盐、香油、食醋和少许橄榄油，拌匀后即可食用。

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