备孕什么时候吃叶酸好 备孕女性一定要知道

不少朋友都知道备孕要吃叶酸，那么备孕什么时候吃叶酸好呢？哪些食物中含有叶酸？下面就跟着小编一起来看看吧！

一般来说再确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶酸，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯，对你的健康也很有利。要知道，如果你意外怀孕，这种习惯就会显得更为重要。

草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。

菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜，此外还有胡萝卜、蘑菇等。

猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。

小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。

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