孩子总是沉迷于手机，原来是因为你没有帮助他学好这一课！

前几天在朋友圈疯转的一篇文章《如果想要毁掉一个孩子，就给他一部手机》，我相信大多数家长之所以要转发，是因为觉得作者说出了很多家长和老师的心声：认为孩子成绩下降、考试作弊、看黄片、近视等等这些坏毛病都是手机惹的祸，甚至连身体虚弱这笔账都算到了手机身上。

果真如此吗？那我们来试想一下，如果不给孩子手机，孩子就一定会完美吗？孩子的成绩就一定会上升，考试也没有人作，不会看黄片，不会近视，甚至身体也会变得强壮？

我想看到这里，家长们和老师们也会连连摇头吧！不信咱们可以问问我们的孩子，班上成绩排在前面的是不是基本上游戏也不会少玩，而且还玩得也不差？再看看成绩排在后面的也并不是都玩游戏，有的甚至没有手机？也就是说，成绩并不与手机和游戏成正比，但的确与玩的时间长短有关系。

还记得在学校读书时，我就特别欣赏那种既可以学得棒也可以玩得好的同学，这样的同学，长大后，他们既可以把工作和事业做得很棒，同时他们也很会享受生活。从小到大，我们的身边是不是也已经有了很多这样鲜活的例子，他们工作起来就是工作狂，全情投入，玩起来比谁都忘我。

那些学霸看起来总是玩的时间比我们学习的时间还多。这是为什么呢？其实是因为他们比我们更会合理安排时间，也就是他们更懂得时间管理。

那么说到这里，我想大家应该明白我想说的了，不是你的孩子想要沉迷于手机，是因为他不懂得如何合理安排他的时间，没有学会时间管理这一课。

他之所以没有学好这一课是因为我们作为父母在他刚刚懂得“时间”这个概念时没有帮助他及时建立好时间观念，没有及时帮助他上好“时间管理”这一课。

曾经的我也是一样，在儿子小的时候，并没有意识到父母是需要通过专业系统的学习才能让自己成为一个专业的妈妈，所以在时间管理这一块，并没有帮助儿子做得足够好。

记得有一次，我看到儿子游戏玩得不亦乐乎，于是，我问他：游戏有这么好玩吗？你为什么这么喜欢玩手机呢？他头也没回地对我说：作业做完了，无聊，没事干，打发时间啊。

当时的我并没有意识到，儿子已经给我发出了信号，但我因为无知并没有及时去帮助他如何“打发”他的时间。

直到今天，当我通过SPC的《父母教练》系统课程的学习成为了一个专业的家庭教育指导师，成为了一个专业的妈妈后，我才明白，儿子说得是对的，他之所以一有空就喜欢拿着手机翻看，是因为他在这个时间段无事可做，是因为他做完作业后，没有在这个业余时间段给自己一些丰富多彩的内容安排，比如运动、阅读等等。

常言道：欠下的总是要还的。所以，我想我是有责任的，是我应该要帮助儿子补上时间管理这一课的时候了，趁一切还来得及。

于是，我从上上周开始和儿子一起探讨关于如何来合理安排时间这件事，如何在爸爸妈妈的帮助下来帮助他学会时间管理。

于是，我们一家三口共同商议并制订好时间计划表后，然后我写下了那篇文章《致青春期孩子：时间+坚持=成功》，以此来告诫自己一定要帮助儿子把这件事做下去。

因为有些事，特别是孩子的发展关键期，一旦错过了，就要花更多的时间和代价去弥补。这两周的训练，也更让我明白，帮助孩子学会时间管理并不是一件容易的事。

第一周在做计划表时，我们共同探讨出在放学后，除了完成老师布置的作业外，我们还可以有4件事可以做，比如，读课外书、弹钢琴、玩手机、运动，这样他的时间已经被4件事填得很丰富了，第一天做下来，儿子感叹说：怎么感觉事情好多呀。我笑着对儿子说：你再也不无聊了。可见，合理安排时间是多么重要！

所以，亲爱的家长朋友们，不是我们的孩子要沉迷于手机，真的是因为他的时间没有合理安排，如果他缺失了这一课，我们做为父母记得要帮助他补上这一课哟。

合理安排，不是指用课外作业，用课外补习去填满他的课外时间，因为这是无效的时间安排，孩子同样会觉得无聊无趣，无聊他就会去找更有趣的事情来填补他的时间，比如手机游戏肯定比刷题更有趣啦！只有丰富多彩又有趣的事，才能让他从手机游戏中走出来，因为这些比手机游戏更有趣啊！比如对我儿子来说，和朋友的一场篮球比赛，一场NBA赛事就比手机游戏有趣多了。

第一步，对时间做出合理的安排，最重要而且也是最需要注意的一点是，安排的事件是否合理主要是以孩子认为是有趣、丰富为主。

ps: 

本周，儿子坚持得最好的就是每天25个向上跳跃运动，每天30分钟的手机自由时间，同时，其他几项根据这周的情况做出了调整：比如读书的时间、睡觉的时间、弹钢琴的时间，因为本周的作业复习时间比较久，所以这些时间没有达标完成。

一周结束，和儿子一起统计了下来，和计划表核对了一下，本周钢琴缺了1个半小时，读书时间少了3个小时，睡眠少了2个半小时。

按我们的约定：少的时间要在下周用手机的时间补上，儿子看了一眼这些少的时间，说这睡眠怎么补呀？我马上说：对呀，这睡眠时间怎么补呢？有些时间逝去了就永远也补不上了，可见，珍惜时间是多么重要呀。

接下来，我问儿子，你是否觉得哪些时间安排是不合理的呢，我们是否要做一些调整呢？儿子想了想，说，复习的时间安排不合理，因为现在的作业都是复习为主，而且最近作业比较多，所以我把复习就放在作业时间，我和儿子再三确认后，同意他的调整。

根据一周的实际情况，有些时间安排又做了相应的调整，直到我们双方认为相对合理，记录签字确认。

第二步是非常重要的：帮助孩子调整不合理的时间是非常必要的，我们不能因为制定好了计划表就不去改变，只有在不断的实践中做出合理的调整，才能帮助孩子学会更合理更有效的时间安排。

第二周坚持得最好的仍然是运动这一项，手机管理出现了一些超时现象。第二周结束时，我再次和儿子共同统计：钢琴时间两周共欠下3个半小时，读书共欠下2个半小时。

根据约定，要补足这些时间，第三周，每天的钢琴时间增加为45分钟，每天的读书增加为60分钟。同时，由于手机管理不当，第三周开始，不仅手机在放学后需交由妈妈或爸爸管理，周一至周四时间看手机时间缩短为每天15分钟，周五至周日缩短为每天30分钟。我把这些记录下来，儿子看完后，同意并签字确认。

第三步，孩子在执行的过程中有反复是很正常的事，在原则性上我们要坚持，但形式上可以有让他自由安排的空间和时间，有一些弹性。

比如他今天不想弹钢琴，想多看些时间的书，这些都是可以自由安排的，因为我们现在帮助他做的这件事是如何合理安排时间，而不是以弹钢琴或看书为目的，所以只要时间安排做好了就可以了，对具体的事件不要管控太多。

即使是对于我作为他的协助者来说，每天的记录和提醒要坚持下来也是一件不容易的事，就更不要说儿子作为执行者要做到，就更难了。

可喜的是，两周的坚持训练，儿子在时间管理和手机管理上已经有了不少的进步，比如，在第三周开始，为了不要在写作业时边看手机边写作业，我们共同商议，手机密码暂由妈妈来设定，只是用来听音乐，果然，这样写作业的时间大大缩小，读课外书时间明显由半小时增加到1小时了，并主动开始把原来看手机的时间用来弥补看书的时间。

整个过程中，除了反反复复的不断调整帮助他找到最适合他的时间安排方式外，最后也是最重要的一步，那就只剩下坚持了。

无论是孩子，还是我们父母，执行者和协助者都必须要坚持把这件事做下去，相信量变一定会引起质变，任何一个习惯的养成，三个月的时间，是绝对不可以少的。

任何的偷懒和侥幸心理，最终都是要花更大的代价来偿还，所以在这里，也特别提醒我们的父母，我们要和孩子共同坚持下去，而不仅仅是孩子要坚持，你的坚持同样重要。

如果你想毁掉一个孩子，那就给孩子一部手机，而我要说，如果你不给孩子手机，同样会毁掉一个孩子。

不要把孩子的所有问题归功于手机，问题是在于，我们做为父母，没有从小帮助他学好时间管理这一课。

试想，在这个科技如此发达的社会，电子产品更新如此快的社会，你的孩子不去使用这些电子设备，不去了解这些最新的科技，特别是对于青春期的孩子，同伴关系大于亲子关系，没有手机，他的同伴关系如何建立，如何维系？因为他的同伴都在手机上啊。

他们已经不是我们那个年代，一起可以玩泥巴、打雪仗、踢键子、捉迷藏、在田野里撒欢的年代了。现在的孩子哪一个不是连周末都被父母送到各个培训机构去学习，如果你还不让孩子找一点有趣的事来做，你不觉得孩子很可怜吗？

试想让你放下手机，远离手机，你是否也会没有安全感，担心生意跑了，担心朋友有事找不到你，想看看朋友圈有些什么新闻，不知道股票期货涨了还是跌了，不知道军事上又有哪些大的动作。

已所不欲，勿施于人。对孩子亦如此。既是如此，现在你要做的就是，帮助孩子补上“时间管理”这一课吧！这对我们每个人的一生来说都是非常重要的！

| 教育背景：

本科，复旦大学经济学学士，国际经济与贸易专业；后在上海华大应用心理学院学习应用心理学一年。

| 职业背景：

国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师，沙盘游戏治疗师，现从事上海家庭教育指导中心测评师工作。

| 从业理由：

作为一个青春期孩子的母亲，想让自己成为一个更好的妈妈，同时利用自己所学的专业知识去帮助更多需要帮助的孩子和家庭，获得人生的最大价值。

| 指导风格：

温暖、乐观、积极向上、实操

| 擅长守护家庭（孩子）的类型：

0～14岁孩子的家庭

| 守护天使感言：

每一个孩子都是天使，每一个父母都需要学习，我愿张开翅膀，和你一起守护好我们的每一个天使。