妈咪注意！婴儿补钙不能“走错路”

　　许多妈妈自身就缺钙，所以我们提倡妈妈在孕期和哺乳期就应注意钙的补充，多吃些含钙多的食物，如海带、虾皮、豆制品、芝麻酱等。牛奶中钙的含量也是很高的，妈妈可以每日坚持喝500克牛奶，也可以补充钙片，另外多晒太阳有利于钙的吸收。如果妈妈不缺钙，母乳喂养儿在3个月内不必服用钙剂，只需要从出生后2周或3周开始补充鱼肝油，尤其是寒冷季节出生的宝宝。

　　如果是人工喂养，在出生后2周就可以开始补充鱼肝油和钙剂。鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，我们通常使用的是浓缩鱼肝油。维生素D的补充量每日400国际单位，长期过量补充会引发中毒反应。如果是早产儿更应及时、足量补充。补充鱼肝油滴剂时，可以用滴管直接滴入婴儿口中。

　　在给婴儿补钙的同时，要注意让宝宝少吃那些不利于钙吸收的食物，如竹笋、菠菜、苋菜等，这些蔬菜草酸含量高，可将钙结合为难溶解的草酸钙而影响钙的吸收。

　　有的家长误解了钙的作用，以为单纯补钙就能给宝宝补出一个健壮的身体，把钙片作为“补药”或“零食”长期给宝宝吃，其实这种做法是错误的。盲目给宝宝吃钙片，很有可能造成体内钙含量过高而引起宝宝身体不适。