如何帮助孩子做好体能准备

如何帮助孩子做好体能准备

与幼儿园相比，小学生活的节奏较快，学习任务较为繁重，这些方面的变化都需要小学生有健康的身体。因此，您要充分重视孩子进入小学前的最后一个暑假，帮助孩子做好体能方面的准备。

首先，调整好孩子的睡眠时间，帮助孩子养成良好的作息习惯。孩子每天的生活应有规律。在保证孩子每天有 10 小时左右睡眠时间的同时，适当缩短孩子的午睡时间，并帮助孩子养成早睡早起的习惯。

其次，加强孩子的身体锻炼。良好的健康状况和身体素质是学习的基础，您可定时和孩子一起玩一些体育游戏，如何种球类运动、游泳，让孩子在体能方面打下良好的基础。

最后，还要重视孩子营养的全面摄入，为孩子搭配营养均衡的食物。您应尽可能让孩子在正餐时吃饱吃好，不给孩子提供过多的零食，减少孩子对糖和高脂肪的摄入，杜绝孩子食用垃圾食品。

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