新学期快到了，你的孩子是否有“开学综合征”

新学期，你的孩子是否有“开学综合征”

漫长的寒假结束之后，每到假期的“收尾阶段”，很多家长都会担心：懒散了一个寒假，开学后孩子能适应紧张的学习生活吗？

市精神卫生中心有关专家提醒，孩子们在这个时候大多会出现焦虑、情绪低落、无故发脾气，甚至伴有头晕、失眠、食欲不振等症状，心理学家称之为“开学综合征”，家长要提前入手，在开学前帮孩子收收心，及时帮助孩子调整生物钟，进行心理疏导，引导孩子做好开学前的准备。

新生最易患“开学综合征”

“患上‘开学综合征’的孩子主要分为两类。”市精神卫生中心心理专家丁仁峰说，一类是在原来的学校升了一级的学生。假期里大多数孩子都过着无拘无束的生活，开学后就有了学习压力，所以部分孩子会出现焦虑、情绪低落等短暂的心理变化。但因其身处的学习环境、自然环境等都没什么变化，只需几周时间他们就会适应学习生活。对于这类孩子，不必太担心。

丁仁峰说，最容易患“开学综合征”的是幼升小、小升初、初升高的新生。他们刚刚进入一个全新的学习阶段，老师、同学、学校都是新面孔，难以很快适应外部环境，容易产生焦躁、倦怠心理。

开学前一周收心最有效

“开学前一周是帮助孩子收心的最佳时期。”家长要帮孩子从“晚睡晚起”尽快调整到“早睡早起”，让生物钟与学校作息一致。要让孩子有意识地减少游戏时间，适当地复习上学期的知识，提前预习新学期的学习内容，做好知识衔接。但不能生硬地加大学习量、增加学习时间。此外，家长还需检查一下孩子的寒假作业是不是完成了，提醒孩子复习和预习功课，让他们意识到新的学期即将开始，这对孩子的状态调整很有帮助。

对即将跨入小学、初一、高一的学生，家长要特别关注其心理上的变化。丁仁峰说，开学前，家长应收集新学校的一些基本文字、图片资料，让孩子提前了解新环境。有条件的话提前带孩子到新学校食堂、教室、宿舍等走走看看，让孩子尽快熟悉新环境。“需要注意的是，刚上初中或高中，孩子学习成绩有起伏很正常，家长要抱着宽容的心态，帮孩子分析原因，调整状态，不要马上提太高的要求。”

开学后，学校可以对刚跨入小学、初一、高一的学生，进行心理辅导，帮助他们尽快熟悉新环境，融入到新集体中。