分享一下近视孩子食疗法

分享一下近视孩子食疗法

孩子近视的妈妈可以看一下，孩子近视是后要作好打持久仗的打算，从内到外都要注意到。在吃的方面，我把我个人的经验和大家分享一下，大家比较熟悉的胡萝卜，蓝莓什么的，我就不说了。

一、红薯根据营养分析，红含有丰 富的食物纤维、多种维生素和矿物质。特别是紫薯，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷

二、菠菜　它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌 肉弹性大大有利。另外菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

三、蛋黄 越黄对眼睛越好蛋黄的主要两种叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄 斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性。蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处

四、多吃一些黄色的玉米由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以中小学生应多吃一些黄色的玉米。