饮食：秋天该给孩子吃些什么？

秋天是一年中温差最大的季节，温差大的季节特别容易诱发感冒、腹泻等疾病。家长就要从饮食下手，多多进行食补，让孩子有个棒棒的身体。

秋天是一年中温差最大的季节，温差大的季节特别容易诱发感冒、腹泻等疾病。秋季可吃的东西也比较多，各种蔬菜水果都大量的成熟，加上气候较凉爽，食欲增加，有利于大家进行进补。下面就介绍一下秋天应该吃些什么，让孩子有个健康的身体。

1.秋天天气干燥，应该多吃些滋阴润肺的食物，比如：萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆等，少吃些刺激性的食物，比如：辣椒、咖喱、胡椒等。可以做些莲子银耳羹、南瓜萝卜粥等这些润肺的食物。

2.注意饮水：秋天天气比较干燥，所以小孩子要注意多喝水，喝水不仅可以补充体内的水分，还可以滋养皮肤，对皮肤也有好处。家长也可做些粥呀、汤呀之类的食物，对健康很有好处。

3.多吃水果：秋天各种蔬菜水果大量成熟，正是吃水果的大好时候，水果中含有大量的维生素、水分和矿物质。如梨、苹果、哈密瓜等这些水果都可以吃，但要注意的是吃水果也要适量，吃多了容易造成拉肚子。