即将开学 家长 学生 老师齐焦虑

专家分析，不要过分放大不利方面，家长和老师也需理性疗法。

每年的9月1日，各地都将同步上映灾难大片《开学了》，学生们一片哀嚎。

开学意味着要早起，要面对各种课业、各种辅导班、各种兴趣班，简直就是各种头大、各种无奈、各种不愿意啊。“收骨头”的紧迫感，扑面袭来。

就在学生们陷入“开学焦虑”中，本报记者却在调查中发现，家长和老师也是灾难片的参与者，相比孩子们，他们的焦虑更甚。

家长焦虑：又将陷入“陪读”轨道

“怎么办怎么办，两个月的好日子又要到头了。”

日历翻过8月中，依依妈就感觉到一种无可名状的紧迫感。“好像整个神经都被一根绳子吊着，越来越紧。”依依妈这样形容她此刻的心情。

依依开学就读小学四年级了，算是一个比较自觉听话的小孩。但是，家有小学生，全家的节奏都要随着她来：7点左右起床，放学后要安排她写功课、练琴、吃饭、洗刷。每周有钢琴课、绘画课、口才班。

“我每天下班要围着孩子转，不得不过着不能看电视，不能上网的日子。从暑假里的自由轻松，一下子跨越到既定的轨道上去，落差实在是有点大。”

依依妈的开学焦虑症状算是轻的了。对儿子马上要读三年级的陈妈来说，焦虑感已经折腾得她大半个月没睡好觉。

小陈是个问题学生，调皮，上课不专心，考试成绩好似坐云霄飞车，忽上忽下。“他一放学，我就成了陪读，专心坐在他边上，什么题不会做，我马上上网查，然后分析给他听。天天这样伺候着，真是累死。”陈妈说，因为儿子成绩不好，她还给报了辅导班，除此之外，还要学钢琴、网球、画画。“小孩是累的，大人也跟着累，可是没办法，成绩不好，孩子会自卑。”

老师也焦虑：课业压力大，人际关系叫人头疼

“开学焦虑症再次爆发，不得不准备教案了，还要去接收新生档案，唉……”8月中旬，李舒在围脖上哀叹，她是下沙一所高校的年轻老师。

“课很多，既耗体力又费心，工资也低，还被外界误解高校教师很清闲。”李舒介绍说，她教礼仪方面的课，每周16节，开学了还兼任两个新生班的班主任，有很多琐碎的工作。

“工作虽然忙，但还能应付得来。”最让李舒焦虑的是，开学后就要面对复杂的人际关系：“同事、领导好像总是盯着你，挑你毛病，搞得我诚惶诚恐。”开学后，闲暇时间也会锐减，从市区往返学校就得花上3个小时，睡眠严重不足。有点不想面对，但却不得不面对，李舒说身边的几个年轻老师也有同感。不过和朋友逛街倒是缓解压力的最好方法。

“想想开学后的生活就烦躁。”许老师称自己是杭州最普通中学里最普通的一位主科老师，她教数学。快要上班，一下子从全放松的暑假中脱离，马上要过的日子是这样的：早上7点20分到下午5点半，全部要耗在学校，课业压力大，中午也没有休息时间，要给学生做个别辅导。“我是很爱旅游的，开学后肯定是不可能了，平时也难得有时间和朋友喝茶聊天。而且我又是班主任，带的是新生，特别累，每个学生的特点都要了解清楚，规矩也都要从头做。”

专家：改变认识，缓慢过渡

“开学前，家长有些担心和焦虑是正常的。”杭州市第七人民医院儿童心理科主任周国岭解释，“尤其是孩子从幼儿园转读小学的家长，担心小孩适应不了，在学校坐不住，不好好听课，其实这种情绪完全没有必要。”

周国岭建议，家长没必要焦虑，更不要把焦虑传递给孩子，而应该做些事情缓解这种焦虑，比如帮孩子准备好文具、书包，带孩子一起去新学校参观，帮孩子报一些衔接的班，和家访老师作好沟通。“焦虑其实是对未来的恐惧，知道了，熟悉了，这种焦虑就能减少，甚至消失。”

省立同德医院临床心理科徐方忠则建议，家长有开学焦虑，很多一部分是过分夸大了不利方面，比如觉得开学之后接送小孩，过分夸大了交通拥堵，再比如觉得孩子去了学校，自己对孩子的控制会减弱。“其实是一些很片面的情绪，可以采用理性情绪疗法，建立合理的看法。家长可以多听听音乐，放轻松，和孩子多沟通，多调节自己，做一个平稳的过渡。”

而对于怎么解读老师的焦虑问题，徐方忠表示，现在老师的教学压力大，很多面临开新课、带新年级的问题，要在暑假结束前多做一些状态的调整，比如提前调节好作息时间，做好教案，从物质和心理上都有提前准备，一个两个月的“长假”后能有一个过渡。