中考一周科学食谱:考前第四天

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作者 lijingxun 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2018-05-03 10:04 字数 827 阅读 1533评论 0

考前一周科学食谱:考前第四天(由国家营养保健师、高级公共营养师提供)

早餐:麻酱花卷2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根。

午餐:米饭2~4两、鲜玉米1.5两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜。

晚餐:米饭1.5~3两、红薯1.5两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个。

夜餐:紫菜馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。

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