2019天津中考考前心理应对措施

马上要考试了，关于紧张我总结了一下几种表现，我试着分析一下原因以及临时应对的办法，供相关家长参考。对于初二甚至初一的学生家长，我推荐我在自己的扣扣空间写的《伴儿成长》供你参考，图文篇幅太长不适合放在这里。抗压能力不是一朝一夕就能解决的，这是个工程，

问题表现：

1.平时挺好的，只要一考试，该会的不会答了，该算对的也算错了；

原因：状态太紧了，被抑制了，没有相应的松弛度，绝不是松懈。

应对：现在一定要保证睡眠的质与量。有计划地做一下最喜欢做的爱好，当然得有度。

2.天天睡不着觉，出汗，结果弄得转天考试脑袋昏昏沉沉的；

原因：目标设立可能过高，过于纠结结果

应对：调整目标，良性的氛围，专注于做题学习本身，杜绝想考试后的事。

3.临近考试，很茫然，翻翻这课摸摸那门，哪个都不能专心念下去。

原因：缺乏自信

应对：摒弃横向比较，立足自我，专注，建立能解决一个问题就解决一个问题的心态，不考虑其他问题的多少。

4.越到考试越没劲头了，什么都不想干，甚至游戏了。

原因：放弃

应对：洗洗睡吧

【查看原帖并参与讨论：天津2019中考马上到了，紧张以及应对的一些看法】