宝兴高三原地复课第一课专家传授减压疗伤法

天全县的天全中学高三学生集中在临时搭建的帐篷里学习、生活。

昨日8时整，宝兴县海南高级中学高三4个班正式原地复课，重新开始备战只有40多天的高考。为了安抚学生情绪，当地教育局和校方做了两项工作：一是给学生吃定心丸，重申学校建筑能抗八级地震，目前已经专家鉴定可使用；二是邀请心理治疗师给学生上第一堂课，传授减压疗伤方法。

校方承诺学校建筑没问题

12年的学习马上就要收获了，同学们要用自己的毅力和勇气坚持下去。你们代表着宝兴人奋斗的精神，希望你们拿出力量来，突破难关！

昨日7时许，在安置点做了3天志愿者的高三学生重新回到了课室。震后的两个夜晚，课室被用作了解放军战士的休息室，学生们的课桌和书本整齐地堆在教室的两侧。黑板上的高考倒计时还定格在49天，一位同学解释：“其实那天是48天，早上还没来得及改就地震了，现在高考只有46天了。”

同学们熟练地找到自己的书桌和课本，一本本叠好。迅速整理完课本后，不少学生已迫不及待地背诵考试要点。

8时，复课正式开始，老师给他们安排的第一堂课是心理辅导。

前来复课的学生并非全部，因为在地震后有部分学生已经回家照看家人。各班班主任已经通知了这些学生，同时反复叮嘱要注意安全。“路不通，来一次就有一次危险，这也是我们选择原地复课，没有像灵关那样异地借读的一个原因。”宝兴县教育局负责人祝申跃说。对于复课，学生们首先担心的是学校的安全问题。对此祝申跃昨日几度重申学校没问题，“我们的学校是灾后援建项目，由同济大学设计，海南援建，9级设防，能抗8级地震。震后，省住建厅专家专门来检测过，除了一栋宿舍外，全部可以继续使用。”

他表示，由于目前学校被用作全县最大的安置点，进入的居民非常多，许多宿舍和教室也已腾出给老弱病残居民以及救援队员，学校全面复课暂时无法满足。但由于高考临近，校方还是决定率先让高三复课。

在辅导课开始前，祝申跃高声给100多名神情异常平静的学生打气，“12年的学习马上就要收获了，同学们要用自己的毅力和勇气坚持下去。我们是宝兴县第一所复课的学校，我们的学校能抗八级地震，专家已经鉴定过，没有问题。你们代表着宝兴人奋斗的精神，希望你们拿出力量来，突破难关！”

学生情绪普遍焦虑和低落

晚上总睡不着，担心高考考不好，我是学文科的，很多东西要背，断了就记不得了。

给学生们上心理辅导课的是四川大学华西医院心理治疗师陈婷，她甚至没来得及换工作服，因为地震发生后，她随医疗队第一时间赶到宝乡，一直坚持在救援第一线。

陈婷首先询问了学生有没有什么困惑，没想到的是，学生们非常踊跃，问题一个接一个来。“我觉得生命很脆弱”“我特别着急，担心赶不上，一点都静不下来”“我总是想到地震的场面，晚上睡不好”“我吃不下饭，胃口很不好，不知道会不会影响学习”“我很担心父母”“我觉得最近脾气很不好，很容易发脾气”……

高三（4）班学生岳云燕，这几天每到晚上都会跑到操场旁的观众台看书，因为那里是安置区唯一亮灯的地方。她现在很担心，因为生活规律已经被完全打乱，“以前晚上都看几小时的，现在只能看一个小时，看不下去，总是担心这担心那，而且安置区还有很多事情要帮忙。”她还告诉新快报记者，她的文综最好，数学最差，文综需要背诵，但是她的记忆已经断片，而数学，根本沉不下心来解题。

她的同学冯燕，最近也是焦虑不已。复课前日清早，她再也按捺不住，偷偷溜回了教室，拿回两袋课本回家复习。“晚上总睡不着，担心高考考不好，我是学文科的，很多东西要背，断了就记不得了。”她说，目前雅安已经进行了两次诊断考试，三诊本来安排在4月24日，现在已被打断。在前面两次考试里，她的名次不错，在文科班可排在20多名。由于地震关系，她的目标已经定在了成都，“离家近，好照应，经过这个事情更加牵挂家人了。”

专家现场传授减压疗伤法

大家都有这样的感觉，考试的时候越担心越考不好，其实知识就在脑里，只是一时想不起来。现在开始每天养成固定的习惯，一周以后就会缓解。

“孩子们经历了两次地震，心理阴影肯定很大，我们希望能首先平复他们的情绪，才能更好地备战高考。而事实上，除学生外，老师也需要心理安慰。他们也是受害者，也不容易，上心理辅导课可以更好地指导学生。”心理治疗师陈婷说。

听完学生的苦恼，她第一个回答便是“你们的这一切反应，对于经历过地震的人来说，都是正常的。不过不要担心，这些问题都能够解决。5·12的时候，你们不是挺过来了吗？这次也一定可以。”

她现场传授了4个减压疗伤方法。第一个是自我安慰，保护自己，“学会逃生，地震的时候一定要冷静，跑到空旷的地方”。第二个，是要学会倾诉，不要隐藏自己，多找好朋友或者家人谈心。第三个，是要学会原谅自己，“大家都有这样的感觉，考试的时候越担心越考不好，其实知识就在脑里，只是一时想不起来，这就好比电脑，窗口开得越多，反应就越慢。现在开始每天养成固定的习惯，一周以后就会缓解。”第四个方法是写日记，“如果觉得难过不想说，就写在日记里，或者空间上，锁起来。就好比去旅行，行李太多了，走不动，就找个地方寄存起来，以后再来拿，这样人自然就轻松了。”

上完课后，一位老师告诉记者，“效果很好，虽然孩子们还是跟平常有点变化，但是我相信一定会慢慢好起来。”