明阅读对于减压舒缓心情效果最佳
疲惫不堪时，你会做什么来放松心情？听音乐、散步还是喝茶？英国一项研究表明，所有放松活动中，阅读舒缓心情效果最佳。放松心情英国银河巧克力读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国际咨询公司进行这项研究，以支持俱乐部举办的“不可抗拒的阅读”活动。受调查对象先通过测试提高压力水平和心率，随后参与各种活动缓解压力。研究结果表明，阅读放松效果最佳，6分钟内就...
高考出分后考生应做好三件事
摘要：相信只要努力就可以成才。考生接下来应该把注意力集中在填报高职志愿上，多咨询一些学校、老师，选择适合自己的高职专业，学习一技之长，同样也能实现自身价值。出分后做好3件事考生下周就能查询到自己的高考分数了，有关心理专家建议，出分后，考生应该做好3件事，正确对待高考成绩。调节认知接受现实查到分数后，有些考生的实际分数与估分可能相差较大，造成心理落差。有的考生会变得不愿和人说话，怕别人问分数，不愿外...
高考生恐"高"应避免侧面施压
-
in_time321
发布于
关于米粒妈妈
- 1 收藏
3月24日，《新闻晚报》报道，高考进入倒计时，不少学校为了给高三学生打气，纷纷举行誓师动员大会：每天上课喊口号——拿下高考，我时刻准备着；鼓励学生预测高考数学分数，“赤裸裸”地贴上墙以鼓舞士气；专门为倒计时牌举行揭幕仪式……但部分动员行动过于兴师动众，竟弄哭准考生，一些学生也因此患上恐“高”症。3月...
高考过后三种心态最是普遍
高考是座独木桥，有人一马平川，也有人不幸落水。在考试成绩尚未公布之时，刚考完的学生们心态参差各异，对此，本报邀请了心理专家进行点评并指出解决之道。类型一脱缰野马在“黑色”的高考过后，小陈把自己接下来三天三夜“奉献”给了KTV，所有的同学、好友甚至老师都接到“邀请”，可算是彻彻底底地当了一回疯狂的麦霸。专家点评：“这...
案例分析:高考临近女儿哭诉"要崩溃"
即将到来的高考给临考的19岁女生带来巨大压力，过度忧虑和担心让孩子变得脾气特别不好，并整日向母亲抱怨和哭泣，母亲也只能跟着女儿一起落泪。母亲无奈之下向本报发出了求助：“有谁能够帮帮我的女儿，怎么才能让她不这么悲观？”女儿整天电话中对娘哭泣内蒙古来连的赵女士在金州开了一家小商店，“盼女成凤”的她和丈夫在女儿小小(化名)很小的时候就接她来大连上学，女儿成...
三成中学生受人际关系困扰
“我很孤独，找不到可以交朋友的人。”“班上的同学都很幼稚，跟他们没什么可聊的。”“我还是喜欢原来的班级，现在的没劲。”当孩子发出这样的抱怨时，您是否意识到，孩子的人际交往状况可能出现了问题？三成中学生受人际关系困扰最近，厦门科技中学心理老师高亚席对中学生的人际关系和心理健康状况进了专题调查，结果显示：三成中学生存在不同程度的人...
专家提示:高考前家长不宜说10类安慰话语
结合考生心理咨询的情况，专家列出了十句“安慰禁用语”，建议家长注意避免使用，以免适得其反。1。我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。2。这几天你什么事都不用管，只管专心考试。3。赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。4。这是专门给你买的营养液，喝了对你考试有帮助。5。复习得怎么样了？有把握没有？6。考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！7。今天发挥得怎样？考得好不好？...
5种考前常见心病如何克服
摸底考试结束了，一部分同学因成绩出现较大波动而倍感焦虑，影响了继续复习的心情。中考、高考已进入冲刺阶段，考生应该怎样调整心态，打好大考这一仗？记者采访了河南省实验中学心理健康教育中心王丹蕊老师。王丹蕊说，历届中考、高考的调查结果表明，要想在中考、高考中获得成功，第一是“硬件”，那就是考生扎实掌握知识和灵活运用知识的情况；第二是“软件”，即考前、考中考...
案例:没考上理想名牌大学优等生一看书就烦
一个优等生，因没考上自己理想的名牌大学，结果一看到书就爱发脾气，显得异常暴躁。昨日上午，家住江北区的张先生称，儿子小智的变化让他无所适从，希望有人帮儿子走出阴影。复读仍没考上名牌大学2006年，在市某重点中学就读的小智以580分的成绩被中国传媒大学录取，他觉得自己在成绩上还不够完美，为实现自己进名牌大学的梦想，他当年9月到一重点中学，以560分的成绩考入重庆大学。2007年开学后，小智就经常不去上...
可缓解考生紧张失眠等症状的松弛训练
昨日在北京路步行街，广州市脑科医院联手广州心理卫生协会举行了全国科技周宣传咨询活动，睡眠问题和学生考前紧张现象成了市民咨询的热点。据专家介绍，中国有50%以上的人都有睡眠问题。许多人因长期失眠而引起大脑功能紊乱，因此一味地增加安眠药的剂量并不能改善情况，而服用一些改善大脑功能及改善心境的药物却比较有效。中考将近，不少学生考前容易失眠。对此，有关专家介绍，考前失眠的学生一般属于个性偏紧张的人，建议平...
心理年龄不长大危害多多
几天前转载的“大约50%的成年人心理没长大”文章，对我的触动非常大，因为我对心理年龄不成长的人有近距离接触的体验。我曾写过“不愿长大的‘孩子’”文章，说真的，那时自己对此问题的认识，仅仅源于侄子的到来，由于惯性的作用，我一直认为孩子应该像自己的儿子，调皮、贪玩、不太爱学习，但却知道自己应该干什么，懂得只有做好了什么才能再干什么...
网络调查:八成留澳学生心情灰色
据《澳洲新快报》报道，从痴迷网游疯狂逃课被遣返的高中生，到有自杀倾向的博士后等高级知识分子群体，抑郁、自闭、厌世、孤独、消极等情绪蔓延其中。一位心理学家称，在澳中国留学生的心理整体而言是“痛苦”的，因为他们要面对额外的压力。他们中的相当部分，或多或少、或长或短、或严重或轻微，正在或曾经体验过一段心理亚健康时期。百元押金换一纸通缉令迪凡(文中人物均为化名)出事时才刚刚23岁，...
关注:别让忧郁症陪高考生过年
本文选自《高考金刊》的博客春节期间，很多同学会不由自主地做个年终总结，也会展望即将到来的一年。在高考前最后的一个年关，同学们在盘点期末成绩、展望未来时，理想与现实的差距很容易让你产生失落的情绪；过年时，家长往往会在相聚的时刻，来个年前算总账，数落孩子的对错、得失。如果这时候没有一个好的心态去面对心里的失落和家长的指责，家里难免会“硝烟弥漫”。所有的心理能量都集中在了年关这个...
考试焦虑如何轻松缓解
北京市密云县第二中学武金红最近我在一所学校进行考前心理辅导时，孩子们告诉我，他们最关心如何从容应对考试焦虑。我在学校做心理辅导工作8年，每到高三下学期，无论是接待的个案咨询还是对学校考生进行集体考前心理辅导，焦虑、紧张、压力三个词出现的概率都居于前列。适度焦虑最适合考试。耶克斯—多德森定律显示：考试动机与考试结果呈现“倒U型曲线”。考试动机过强、过弱都不能达到很...
警惕女生心理老化的十大信号
其一、办事效率低记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。其二、竞争意识退化对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。其三、自卑心理一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。其四、反应异常一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生；另一方面，有时想置身于众...
