2013年陕西省中考体育全攻略：全面的练习方法
9月18日2013届初三生已经逐渐进入中考备考阶段，提醒西安市广大中考考生及家长，在复习语数英理化史政七大科目的同时，不要落下一个重要项目——中考体育！整理西安市近年中考体育关键内容——中考体育练习方式。 1、立定跳远【详见中考体育立定跳远练习方法】1）重点学习起跳前的上下肢预摆技术，发展上下肢的协调性及下肢力量。 要求：做到两臂以肩关节为轴，前后...
体育中考测试准备的关键要素汇总
体育中考测试准备的关键要素汇总2011年中考体育测试已经正式开始，对与参加体育测试的同学考前有哪些关键问题需要注意呢？ 最后几天该如何练不少学生在考前的最后几天很焦急，每天放学后再加练体育，希望能通过最后的努力提高成绩，有些同学到了五点多也还不回家。针对这一现象，老师表示，在这个最后的时间段中，学生不应该再加量，要让身体有个恢复的过程，保持最好的状态去参加考试。如果学生还想在考前来个冲刺，那不如在...
中考体育各测试项目及练习方法
眼下，西安市中考体育测试已经正式开始，但是仍有许多学生和家长在毫不放松地进行体育训练，在此，要提醒广大考生注意要采用科学方法和适度的训练强度，避免肌肉和关节损伤。一.立定跳远：1、重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.要求：做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂、腿屈伸摆臂、屈腿摆臂、前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行...
中考体育成绩等级分数段划分详解
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铳梦chongmeng
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杭州中学
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2011年西安中考成绩已经揭晓，很多考生与家长看到成绩后都有点茫然,因为中考成绩只给出了总分，而各个科目均是按等级划分的、体育成绩亦是如此。那么，具体哪个等级是哪个分数段？在此，为大家整理了等级划分的标准，希望可以为大家解疑。中考体育成绩分为四个等级：即A、B、C、D其中45分以上者为A（优秀）、37.5分—44.5分为B（良好）、30分—37分为C（及格）、29.5分以下...
中考体育测试准备的几大关键要素
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小东西jacklyn
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杭州中学
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2012年中考体育测试已经正式开始，对于参加体育测试的同学考前有哪些关键问题需要注意呢？最后几天该如何练不少学生在考前的最后几天很焦急，每天放学后再加练体育，希望能通过最后的努力提高成绩，有些同学到了五点多也还不回家。针对这一现象，老师表示，在这个最后的时间段中，学生不应该再加量，要让身体有个恢复的过程，保持最好的状态去参加考试。如果学生还想在考前来个冲刺，那不如在老师的指导下多练习技能类的项目，...
2013年陕西省中考体育全攻略：中考体育政策
9月18日2013届初三生已经逐渐进入中考备考阶段，提醒西安市广大中考考生及家长，在复习语数英理化史政七大科目的同时，不要落下一个重要项目——中考体育！整理西安市近年中考体育关键内容——中考体育政策及民间质疑和呼声。一、相关政策1、应往届生区别对待2012年将应、往届生区别对待，应届生过程考核满分为15分，其划分比例为：第一、二、三学年的体育与健康课...
我市将逐步加大体育在中考成绩中的分量
12日，切实保证中小学生每天锻炼一小时校园体育活动现场会在西航一中召开。据悉，我市将逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量。保证学生每天锻炼一小时校园体育活动，是国家的教育政策之一。会议上，市教育局相关负责人就下一步做好这项工作提出明确要求：全市中小学必须依照小学1-2年级每周4课时，小学3-6年级和初中1-3年级每周3课时，高中各年级每周2课时的国家课程标准开足上好体育课，不得以任...
备战2012中考体育早知道
中考体育成绩在中考中所占的位置比重越来越重要，中考体育成绩的高低对于最后中考成绩的影响有着不可忽视的作用。2012年中考体育的考试如何拿高分呢？根据2011年中考体育的评分标准，从现在开始，各位考生就应该准备备考。其实中考体育是完全可以提前准备的，有很多技巧要领可以把握！为了中考体育可以拿高分甚至是满分，整理了关于中考体育以及其练习的相关知识及要领，供各位考生参考：首先，我们要了解的是【中考体育的...
2013年西安中考体育或将取消台阶试验
12月7日近日，在西安e度论坛上看到有小道消息说，2013年西安中考体育项目有大变动，台阶试验项目将换成50米跑或800米跑。那么，今年的中考体育整体是不是也会随之发生变动呢？往年西安中考体育相关信息回顾首先，让我们来看看2012年西安中考体育的项目和分值构成。测试项目：立定跳远、坐位体前屈/掷实心球（城六区必测坐位体前屈）、台阶试验/50米跑（城六区必测台阶实验）。分值构成：过程考核15分，目标...
2012西安市中考体育考试答疑及应试策略
2012年西安中考体育考试已经开始一周了，仍有不少考生及家长关心中考体育考试技巧，期望在考试中以最佳状态取得好成绩。整理了2012年西安中考体育各项目考试技巧及策略，给诸位考生提供参考。800米跑800米跑在技术动作上主要是步幅与步频、摆臂的合理性，在体能上要求速度耐力好。根据人体的供能特点，比较合理的方式是在前80-100米要在弯道上进行，按照80-90%的速度进行，途中跑有500-600米的距...
2012中考体育立定跳远练习方法
中考体育考试项目之【立定跳远】【练习方法】：一、重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.【要求】：做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂、腿屈伸摆臂、屈腿摆臂、前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习;采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不...
2013年西安中考体育50米短跑攻略
12月7日近日，有小道消息说2013年中考体育测试项目有变动，台阶试验将可能变成50米跑/800米跑，甚至有可能变成扔铅球。特整理——2013年西安中考体育50米短跑训练方法，供考生参考。西安中考体育50米短跑攻略1、练习方法（1）原地摆臂练习------持哑铃摆练习（2）原地提腿练习-------行进间提腿练习（3）原地快速高抬腿练习------行进间高抬腿练习（4）扶墙...
2012中考体育台阶测试练习方法
中考体育考试项目之【台阶测试】【练习方法】1、测试目的：测试学生的心血管机能。2、场地器材：标准台阶、凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、台阶实验仪等。3、测试方法：初中以上男生用高40厘米台阶（或凳子）、女生用高35厘米的台阶（或凳子）；）做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30次／分，因而节拍器的节律为120次...
备战2012中考体育早知道
中考体育成绩在中考中所占的位置比重越来越重要，中考体育成绩的高低对于最后中考成绩的影响有着不可忽视的作用。2012年中考体育的考试如何拿高分呢？整理了关于中考体育以及其练习的相关知识及要领，供各位考生参考：【中考体育的考试项目】体育与健康考试分为过程考核和目标效果测试，满分共50分（其中过程考核满分15分，目标效果测试满分35分）。过程考核内容包括初中3年的体育与健康课成绩，平时参加体育锻炼（包括...
2013年西安中考体育800米攻略
12月10日近日，有小道消息说2013年中考体育测试项目有变动，台阶试验将可能变成50米跑/800米跑，甚至有可能变成扔铅球。·相关链接：来自高新铁一的小道消息：中考体育台阶试验要换！2013年西安中考体育或将取消台阶试验虽然官方政策尚未公布，但是本着“有备无患”的原则，特整理了800米训练方法，供考生和家长参考。（50米训练方法见【2013陕西中考体育全攻略...
