减肥提臀操 减肥提臀操怎么做
减肥提臀操减肥提臀操怎么做 减肥提臀操 减肥提臀操怎么做?塑造结实的臀肌最关键的还是要结合多种运动，不仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌，对于没有性感的S曲线好身材的小朋友们，做提臀操可以起到很好的减肥提臀的作用。 1、因为我是比较懒惰的人，而且工作还是长时间的久坐，所以导致臀部比较肥胖，通过做减肥提臀操进行改善，刚开始的时候不知道怎么做才能够达到很好的效果，后来经过自己的琢之后终于找到了较...
翘臀操 翘臀操怎么做
翘臀操翘臀操怎么做 翘臀操怎么做Step1： 俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身体。 翘臀操怎么做翘臀操Step2： 用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲，小腿向上呈90度垂直。 翘臀操怎么做翘臀操Step3： 小腿锁实，上半身不动，大腿再用力向上提，感到臀部肌肉被拉紧即可。 功效：这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。 次数：每次做45下。更多翘臀操翘臀操怎么做?的知识请点击...
纤腰操 纤腰操怎么做?
纤腰操纤腰操怎么做? 纤腰操纤腰操怎么做?如同怀抱婴儿的动作，左右扭转身体，刺激腰部肌肉。注意腹部及臀部肌肉提拉紧缩，腰部不要后弯。 1、身体站直，背部不要弯曲，双腿打开，大幅张开。双手成抱婴儿状，向斜上方举送。收紧下腹及臀部肌肉。 2、保持腹部及臀部收紧状态，腰部向身体后方扭转，同时膝盖弯曲，上半身向斜后方倾倒没身体重心下移。反方向同理，左右互换进行5次练习。 注意：保持腹部及臀部收紧并...
两种好用的减肥瘦腿操的做法
两种好用的减肥瘦腿操的做法 粗壮的大腿会影响到身体的比例，从而导致身体不协调，影响美观，因此，每一位女性朋友都想拥有纤细的大长腿，然而，在日常生活，有很多的女性朋友被大粗腿困扰，减肥瘦腿操是非常有效的一种瘦身方法，接下来，我们一起来了解两种好用的减肥瘦腿操的做法教你轻松瘦大腿。 减肥瘦腿操一、直腿上台 减肥瘦腿操直腿上台非常的简单，何时何地都可以做，首先要把双腿伸直，然后坐在一个垫子上面...
瘦腿操有用吗? 简易瘦腿操
瘦腿操有用吗?简易瘦腿操 瘦腿操有用吗?瘦腿操一般是有效果的，但是需要长期坚持才能够达到瘦腿的效果。如果腿部比较肥胖，跳瘦腿减肥操有助于消耗以及燃烧体内的脂肪和热量，他通过锻炼腿部肌肉达到塑腿的效果。一般一个星期左右会出一些变化，因为人体是七天为一个周期循环的。所以不要每天在意体重，一周测一次是准确的。另外，注意你每天运动量和饮食起居养成较好的习惯，15天就会有明显变化。 瘦腿操有用吗?推...
北京天文馆馆长带你了解海王星名字的由来
北京天文馆馆长带你了解海王星名字的由来 说起海王星，相信大家不会陌生了，这是咱们太阳系中八大行星中的远日行星。按照与太阳的距离进行排列的话，海王星就是第八颗行星，直径上是第四大行星，在质量上是第三大行星。海王星的亮度仅仅只有7.85等，只能使用天文望远镜才能够看到它。由于海王星呈现出荧荧的淡蓝色的光所以西方人便用古罗马神话当中的海参尼普顿的名字来称呼他，在中文的翻译中则是海王星。 1848...
北京天文馆馆长带你了解金星的科普知识
金星的科普知识 金星分别在早晨和黄昏出现在天空，古代占星家一直认为存在着两颗这样的行星，于是分别将它们称为晨星和昏星。在英语中，金星——维纳斯是古罗马的女神，像征着爱情与美丽。而一直以来，金星都被卷曲的云层笼罩在神秘的面纱中。 金星是距太阳的第二颗行星，它与地球在体积、质量、密度和重量上非常相似，可以算作是地球的姊妹星。而事实上金星与地球非常不同。金星上的一天相当于地球上的243天，而它的...
北京天文馆馆长带你了解八大行星谁最大
北京天文馆馆长带你了解八大行星谁最大 你们知道中国最有钱的老大是谁。那么还懂得天上行星的老大是哪位吗?下面学习啦小编来给大家归纳下八大行星谁最大。 八大行星谁最大?木星是太阳系八大行星之中,体积最大的 木星是离太阳第五颗行星，而且是最大的一颗，比所有其他的行星的合质量大2倍(地球的318倍)。公转轨道:距太阳778,330,000千米 (5.20天文单位)行星直径:142,984千米(...
八大行星大小等排列顺序
八大行星大小等排列顺序 1、体积：(以地球为1)木星：土星：天王星：海王星：地球：金星：火星：水星=1330：745：65：60：1 ：0.86 ：0.15：0.056 2、质量：(以地球为1)木星：土星：天王星：海王星：地球：金星：火星：水星=318：95：14.53：17.15：1 ：0.8 ：0.11：0.0553 3、离太阳从近到远的顺序：水星、金星、地球、火星、木星、土...
天文知识海王星:海王星和地球大小比较
天文知识海王星:海王星和地球大小比较 海王星在太阳系中的排行第八，也是离太阳最远的行星。在海王星轨道之外有一个区域会被许多跨越海王星天体穿过。在这些跨越海王星的天体中，我们最熟悉的是冥王星。冥王星的轨道有时比海王星更接近太阳。 海王星的磁场每16小时就会旋转一次，这也是海王星上一天的长度。海王星大气中可视特征(如气流)的旋转速率会因为其处在的纬度的不同有很大的区别。 海王星的直径大约是地...
天文知识天王星:自转和公转
天文知识天王星:自转和公转 天王星距离太阳约18亿英里(29亿公里)，是离太阳第七远的行星。它沿着巨大的椭圆形轨道围绕太阳公转，转一周需要84个地球年。运行在如此巨大轨道上的天王星与太阳的距离分别是土星和地球到太阳距离的两倍和19倍。 天王星大概每17小时自转一周。它的自转轴与轨道平面呈98度倾斜，这在太阳系是绝无仅有的，其结果就是天王星几乎是横躺着公转的。它公转过程中有一半的时间北极对着...
天文知识木星:木星是太阳系所有行星中个子最大的一个
天文知识木星:木星是太阳系所有行星中个子最大的一个 太阳的直径恰好略等于木星直径的10倍，太阳直径约为139万公里(千米)，木星直径约为13.9822万公里(千米)。然而地球的直径约为12742千米，因此木星的直径约等于地球的11倍(准确值为10.973)。换言之，11个地球并排一线，才有木星赤道直径那么宽大，10个木星才有太阳赤道直径那么宽大。 然而直径与体积有比较大的差异，约1321个...
天文知识火星:火星的结构
天文知识火星:火星的结构 天文知识火星:火星的结构:到目前为止，科学家们还不知道火星的内部结构是什么样的，但是通过各种研究和探测器传回的数据进行分析，科学家们已经建立起关于火星内部结构的理论模型。 内核火星体积较小，离太阳又比较远，所以它的冷却速度比较快，但是其中心铁核的外部可能还是半融化状态。 地幔火星的地幔密度低于内核，由硅酸盐岩组成，其形成之初可能处于液体状态。地幔的流动与喷涌形成...
天文知识金星:金星虽“浪漫”，但金星表面是“魔鬼地狱”般的存在
天文知识金星:金星虽浪漫，但金星表面是魔鬼地狱般的存在 金星被称为地球的姊妹星，可是这两姊妹却拥有完全相反的命运。地球上拥有稳定的宇宙环境、液态水、氧气等优势，从而成为生命的乐园，而金星则是出了名的魔鬼地狱，首先是其表面高温炎热，气温高达480摄氏度，足以将铅熔化的极端高温不适合大部分物种生存。其次是金星表面可怕的超强大气压，整体气压水平相当于100个地球大气压的强度，这样的压力下，钢筋瞬间...
