解热祛湿清补为夏季之最
夏天，温度的折磨是最难以让人忍受的，大家都喜欢呆在空调里面，因此一冷一热容易产生感冒，发烧。这时暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往又会引发苦夏、中暑等病。因此，夏天的饮食一定要以清为补，健脾养胃，少吃煎炸的东西。大暑养生：解热祛湿清补尤佳大暑时节，由于天气炎热潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，一般人到了这时，就会...
春天，多吃一些枇杷和芒果
人们常说，春天到了，要多吃金色水果，枇杷和芒果看起来都是不错的选择。枇杷有润肺化痰的作用，芒果则细腻香甜，大家都不妨试一试枇杷：润肺化痰枇杷被誉为“果中之皇”，是一种低能量高营养的水果(能量含量较低，39千卡每百克)，其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质。金色的小果子，味道甜中带酸，一走进水果超市，香气浓郁的枇杷一下子就把我吸引住了。枇杷的表皮黄而多蜡质，因此又...
秋分季节 食用黑木耳更健康
秋分的气候秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正是因为气温的下降，使得秋意也将更加浓厚，天气开始迅速地变冷了。在秋分节气，我们要注意吃一些什么食物呢?在饮食方面，我们要多吃一些清润、温润为主的食物，如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等，这些都可以滋阴、润肺、养血，寒凉食物如瓜类尽量少食，季节果品可...
四道儿童秋季养生食谱推荐
鱼泥豆腐羹鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，容易消化，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。具体做法为将鱼肉洗净，加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。2虾仁蛋饺虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁还含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质食品。做法为新鲜虾仁洗净，加入盐、姜、葱、料酒等...
春季护肝，来一碗枸杞粥吧
春季肝火比较旺盛，容易伤及脾胃，在饮食上适宜吃得清淡些，给大家介绍几道食品，对于春季保健养生有着不错作用。枸杞粥材料：枸杞50克，粳米100克。做法：取枸杞50克，粳米100克，加水适量，同煮成粥，早、晚适量服食。功效提示：枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久治不愈者(无外感)。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促...
婴儿补钙食谱
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我是阳光灿烂2010
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宝宝食谱
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肉沫豆腐豆腐柔软、易被消化吸收，富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白;肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素。食谱原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。制作方法：1、锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。2、小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜...
处暑养生系列：青椒拌豆腐
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时作息饮食也要相应地调整。处暑节气天气炎热，小编为您推荐一道食谱——青椒拌豆腐，可以有效地帮助您去除暑气，还能清热解毒哦!配料：豆腐，青椒，香菜。做法：豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，...
宝宝夏天中暑怎么办？
宝宝夏季中暑怎么办?小朋友对高温的适应能力没有成年人高，所以特别容易中暑，那么宝宝中暑的时候是到阴凉的地方休息，用扇子扇就可以了吗? 其实中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三种。当你的宝宝中暑时，一定要坐下或者平躺，因为中暑后很可能会晕倒，如果站着晕倒时会受伤。如果孩子中暑了，可以选择刮痧，或者再吃些解暑药。 当然，小朋友中暑后还要注意饮食，中暑后的饮食还是要注意以下4个饮食禁忌： 1...
学龄前宝宝的饮食要点
1、培养良好的饮食卫生习惯：饮食卫生习惯主要有不挑食、偏食，按时吃饭，不暴饮暴食，饭前、吃东西前洗手，不吃不洁食物，吃饭时不看书、不看电视、不说笑，饭后不做剧烈运动等。2、膳食要均衡，食物要新鲜、品种多样化：通过均衡的膳食，即粗细、荤蔬搭配，是可以达到儿童的营养需要，而不必买营养品、滋补品之类。3、注意摄入蛋白质的质量：儿童在生长发育期需大量的蛋白质，而且蛋白质的质量要优良，即摄入肉、禽、蛋、豆类...
处暑养生系列：饮食调养你需知
处暑，是暑气结束的时节，表明暑天接近结束。处暑节气的特点是“燥邪主气”，针对这个特点，我们要做到多喝开水、淡茶之类的饮品。其次也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。还可以多吃些蜂蜜、百合、莲子、海带、菠菜等食品。下面给大家介绍一些处暑的饮食调养。暑期间，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，这叫“秋乏”，是一种自然现象，就和春季气候变化会发生“...
