中老年人补钙吃什么好？

你好，很高兴为您解答问题，缺钙可以引起老人骨质疏松，抽筋，睡眠不好等症状，平时可以让老人家多晒晒太阳，多吃一些含钙丰富的食物，比如大骨头汤，奶类，多吃蔬菜水果，补钙产品可以选择葡萄糖酸钙或者钙尔奇，都是可以的。

您好，很高兴为您解答，多带老人出去晒晒太阳，促进钙的吸收！吃一些预防骨质疏松的钙片，像新盖中盖等！平常多吃一些海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等。这些都是含钙丰富的食物。希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。

您好，很高兴为您解答，多带老人出去晒晒太阳，促进钙的吸收！吃一些预防骨质疏松的钙片，像新盖中盖等！平常多吃一些海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等。这些都是含钙丰富的食物。希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。