中老年人补钙吃什么好？

您好很高兴为您解答，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，补钙效果是比较好的希望我的回答可以帮助到您，祝宝宝健健康康！

您好很高兴为您解答，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，补钙效果是比较好的希望我的回答可以帮助到您，祝宝宝健健康康！

你好这位朋友，很高兴为您解答。中老年人，对钙的需求也是比较多的，如果在钙缺少不严重的情况下，完全可以通过食物来调整，平时多吃含钙高的豆制品，奶制品等等，另外缺钙严重可以直接补义钙质，比如盖中钙。

你好，很高兴为您解答问题，缺钙可以引起老人骨质疏松，抽筋，睡眠不好等症状，平时可以让老人家多晒晒太阳，多吃一些含钙丰富的食物，比如大骨头汤，奶类，多吃蔬菜水果，补钙产品可以选择葡萄糖酸钙或者钙尔奇，都是可以的。

你好，很高兴为你解答问题我觉得老年人补钙最好是使用老年人奶粉，老年人肠胃比较弱，吃了钙也不一定吸收，吃奶粉好吸收