宝宝补 钙可以吃什么？

你好
多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。
多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

你好，可以带着宝宝到医院做下微量元素的检查，根据微量元素的检查的结果，看宝宝缺钙的程度是怎么样的，如果是严重的话，就要通过补钙的口服液来补充了，如果是不严重的话，母乳喂养的话，宝妈可以多吃一些含钙的食物，间接的给孩子补充一下

你好！很高兴为你解答的，宝宝补钙的话还是需要多注意给宝宝的饮食吃些含钙的食物的，可以吃骨头汤，虾皮，鸡蛋，牛奶都可以的，平时的饮食均衡的，荤素搭配的，也要多注意晒晒太阳的，可以有助于钙的吸收的。