怎么能更好地保证宝宝的睡眠？

你好！梦与睡眠是紧密联系在一起的。而做梦时的一些动作，包括说梦话，是由于大脑神经细胞主管动作部分的活动而引起的。一般来说，宝宝在睡眠时一些较轻的动作、言语都是正常的。但长期做梦特别是噩梦会影响宝宝的睡眠质量，因此，父母应当了解宝宝做梦说梦话的原因，帮助宝宝健康睡眠。1、生理原因：研究与事实证明，睡眠中做梦与脑成熟、心理机能的发生、发展是有密切关系的，也是有益的。有的宝宝说梦话主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全而引起的。因此，父母不必担心也不必叫醒宝宝，随着时间的推移，宝宝说梦话的现象就会慢慢地消失。2、环境因素：宝宝疲劳或晚上吃得太饱、或听到或看到一些恐怖的语言、电影等，都容易引起宝宝晚上说梦话，所以，在宝宝睡觉前不要让宝宝做剧烈的活动，不要让宝宝看打斗和恐怖的电影、电视，如果宝宝白天玩得太兴奋，可以让宝宝在睡前做放松练习，使自己平静下来或喝一杯热牛奶，有镇静安神的功效。