宝宝吃什么食物可以补锌？现在头发发黄

食物中的锌含量差别很大，吸收利用率也不一样，一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌非常好的来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌；一般植物性食物含锌较低干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为良好来源加工细致可导致大量的锌丢掉，如小麦加工成精面粉大约80%的锌被去掉；豆类制成的罐头比新鲜的大豆锌含量损掉60%左右。水果中相比较，苹果是其中含锌量较高的。想要快速的话，可以服用第三代蛋白锌产品伊分子锌硒宝片，生物锌活性高，吸收效果较好