叶酸应该吃哪种类型的

你好！很高兴为你解答。建议选择斯利安，藻油DHA中的乳钙是纯天然活性高乳蛋白钙，由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，所以钙的吸收率很高，高达62%-70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍，是贝类钙的5.5倍。乳钙是一种以新鲜乳清为原料，从牛奶中提取的具有生物有效性的新型天然钙源，其特点是含钙量高，极易被人体消化吸收，帮助骨生成和骨骼矿物质化，安全无副作用。

您可以选择Neosent的多维钙锌片，单片含有叶酸70μg.日常生活饮食中的叶酸是比较难保留和吸收，请注意：含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。孕妈妈补充叶酸要注意保持食品营养的几点通用准则：1.买回来的新鲜蔬菜不宜久放。2.淘米时间不宜过长。3.熬粥时不宜加碱。4.做肉菜时。5.最好不要经常吃油炸食品。

药物的选择只要是国药准字的就成，叶酸是很普通的药物，价格不贵，许多保健品都是顺势涨价，赚取高额利润的，我建议你选用国药准字的即可，不要相信贵的就得是好的。

您可以选择Neosent的多维钙锌片，单片含有叶酸70μg.日常生活饮食中的叶酸是比较难保留和吸收，请注意：含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。孕妈妈补充叶酸要注意保持食品营养的几点通用准则：1.买回来的新鲜蔬菜不宜久放。2.淘米时间不宜过长。3.熬粥时不宜加碱。4.做肉菜时。5.最好不要经常吃油炸食品。

您好，很高兴能为您解答。现在很多的人都是在吃斯利安的叶酸呢，我当初也是吃的这个，这个牌子的是国家免费派发的一个牌子，所以相对来说也是比较信得过的呢。一般的药店都是有卖的呢。可以去看看。